Immer gleich und trotzdem ganz anders.
Wenn ich ins Fitness-Studio fahre, habe ich immer den gleichen Weg (vorausgesetzt ich fahre von zuhause aus los). Die gleichen Ampeln und die gleichen Baustellen. Da gibt es die Tage, an denen machen mir permanent rote Ampeln gar nichts aus und sogar fünf rote Wellen an der gleichen Ampel verbringen, stört mich nicht im Geringsten. [...]
David Beckham kann auch anders.
Das ist ein so genialer Clip. David Beckham macht bei einer Versteckten-Kamera-Aktion mit und ist dabei wirklich lustig. Wer hätte das gedacht. Absolut sehenswert. Ich lache immer noch. Und Ellen DeGeneres ist eh genial. Viel Spaß beim Ansehen! Danke an MC Winkel und danke an LangweileDich.net.
Training ist nicht notwendig. Alles, was du brauchst, ist eine gute Diät.
Hand aufs Herz, hat dich diese Headline dazu gebracht, den Artikel anzuklicken? “Gewicht verlieren ohne Training” ist eine weit verbreitete Werbeaussage in der Industrie und sie wird gerne geglaubt, weil es sich so schön und einfach anhört. Ganz ohne Aufwand. Abnehmen im Schlaf. So einfach war es noch nie. Was wird meistens in den Anzeigen [...]
Hackfleisch-Gemüse-Pfanne auf Basmati-Reis.
Inspiriert von meiner gestrigen (leckeren) Einladung, entstand heute Nachmittag dieses sehr köstliche Gericht. Die Zutaten: alle Bio. Der Vorteil: kaum Fett und viel Energie. Die Zutaten: Bio Rinderhack Zucchini Champignons Mais (aus der Dose) Sesamöl, Zucker, Ingwer, Schalotten, Sojasoße, Chili, frischer Pfeffer, Salz Gemischte Nüsse und natürlich Basmati-Reis (auch aus dem Bioladen … was sonst) [...]
Ready for a burning workout?!
Wie angekündigt, habe ich die Übungen meines Workouts vom Sonntag bebildert. Die Details zum Workout gibt’s HIER. Here we go, die Übungen: 20 x Medicine Ball Squat 20 x Superman mit Hantel (10 pro Seite) 20 x explosive Lunch mit Medizinball (10 pro Seite) 20 x Woodchop mit Medizinball (10 pro Seite) 20 x Abduktion [...]
Willst du wissen was deine Maschine braucht?
Ich habe ja schon das eine oder andere Mal darüber berichtet, dass es bei der Gewichtsreduktion darauf ankommt, dass du weniger Kalorien aufnimmst, als dein Körper verbraucht. Dann ist es übrigens völlig egal, wie die Diät heißt. Das Prinzip ist überall gleich. Allerdings hat jeder Mensch andere Vorlieben und kommt mit der einen oder anderen [...]
Ein Kinderlächeln ist so schön…
… und es erfüllt so sehr, wenn man es zulässt. Ich habe gestern meine kleine bezaubernde Nichte gesehen. Sie ist so ein Sonnenschein und gleichzeitig ein kleines Teufelchen. Ihr sitzt der Schelm im Nacken und sie steckt voller Tatendrang. Beobachte ein solches Wesen 60 Sekunden und es erfüllt dich ein Leben lang. Sie berührt immer [...]
… und es brennt immer noch!!!
Wuuuooosch, heute habe ich mich sehr gefordert. Ich habe mir mein Equipment aus dem Auto geholt und ein Programm zusammengestellt, das noch ein paar Stunden nachbrennen wird. Insgesamt habe ich 3 Sätze der Übungen gemacht. Vorher noch ein Warm-up und danach ein paar Dehnübungen, um die beanspruchte Muskulatur geschmeidig zu halten. Das Warm-up bestand aus [...]
Läufst du noch, oder lebst du schon?
Kennst du auch jemanden, der am Tag 1-2 Stunden auf einem Crosstrainer oder Laufband verbringt? Bist du vielleicht selbst jemand, der das tut? Ich sehe täglich die gleichen Personen im Fitness Studio, die Stunden über Stunden auf den Cardio-Geräten verbringen, TV sehen, Zeitung lesen oder sich sogar mit ihrem Nachbarn unterhalten. Das Schlimmste … es [...]
Was ist alles drin für dich!
Mir wurde zugetragen, dass es nicht auf den ersten Blick klar wird, welche Dienstleistung ich im Portfolio habe. Das ist schade, denn ich dachte mit der Seite Body&Mind Power hätte ich genau diese Frage abgedeckt. Wie dem auch sei. Heute möchte ich mein Angebot etwas deutlicher darstellen: Coaching In meinem Verständnis sind alle Dienstleistungen meines [...]
keep looking »
