BlogKade!
Tanja. Eichhörnchen. Vögelchen. Und die Natur.
Es war sehr früh heute Morgen. Ich wachte auf und hatte Bewegungsdrang. Die Sonne sagte immerhin auch schon Guten Morgen, lunzte aber gerade mal ein ganz klein wenig hinter den Häusern hervor. Zum Laufen hatte ich keine Lust. Also band ich mir mein Bag mit den Bändern (Suspensions Training) um und trabte in den Park. [...]
Wer braucht schon Manhattan, wenn er Mainhattan haben kann.
Heute Morgen um 7.00 Uhr hielt mich nichts mehr im Bett. Tja, wenn man die ganze Woche zwischen 5.30 und 6.30 h aufsteht, ist das ganz normal. (Auch, wenn ich gerne noch länger geschlafen hätte.) Ich hatte mir ursprünglich heute eine Sport-Pause verordnet, als ich dann aber aus dem Fenster schaute, die Stadt so schön [...]
Stell dir vor …
du hälst eine wunderschöne gelbe Zitrone in deinen Händen. Versuche dir dies so bildhaft und lebendig wie nur möglich vorzustellen. Nun riechst du an der Zitrone in deiner Hand. Stelle dir vor, wie die Zitrone leicht säuerlich riecht. Stelle dir weiter vor, du nimmst diese saftige Zitrone und schneidest sie in zwei Hälften. Nimm die [...]
Höre auf deinen Körper. Er ist dein BESTER Freund!
Der Spruch “ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper” ist ja hinlänglich bekannt und manche mögen ihn gar nicht mehr hören. Allerdings trifft er es einfach so gut, dass ich ihn immer wieder gerne nutze. Natürlich begegnen mir in meinem Beruf sehr viele Menschen, die körperliche Probleme haben. Ich meine damit nicht nur das [...]
Schmerzende Knie sind oft das Resultat von schwacher Muskulatur.
Viele meiner Kunden klagen über Knieschmerzen. Sehr oft sind oder waren diese Kunden starke Ausdauersportler wie Läufer oder Radfahrer. Ergänzen kann man (leider) auch Kraftsportler, die sich mit den Geräten oder Übungen nicht wirklich auskennen und somit ihre Knie (Knorpel, Sehnen, Bänder) permanent überstrapazieren. Ich selbst litt als Jugendliche unter starken Knieschmerzen, weil mir damals [...]
Eine Phantasiereise mit Gänsehaut-Effekt.
Ich versuche morgens immer mein Ritual durchzuführen. Meditation, Entspannungstraining, Phantasiereise. Was auch immer. Es tut mir gut solche Rituale zu haben und nach einer gewissen Gewöhnungszeit möchte ich gar nicht mehr darauf verzichten. Heute Morgen habe ich mir absichtlich schöne Wassermusik angemacht, mich sehr bewusst entspannt, indem ich meine Arme gehoben und gesenkt und mir [...]
Twitter – ich kann nicht mehr folgen!
Twitter hat neue Regeln. Allerdings schon seit einiger Zeit, nur mich betreffen diese erst seit kurzem. Ich darf nicht mehr zurückfolgen, weil ich eine Grenze erreicht habe. Ich habe nur wenige Möglichkeiten. Entweder lösche ich Kontakte aus meiner Liste, denen ich folge oder ich warte bis sich die Anzahl meiner Follower erhöht hat. Dann wird [...]
Freundschaft – wenn sich das Band löst.
Das Leben besteht aus Kommen und Gehen. Man begegnet vielen Menschen. Manchen nur für einen flüchtigen Moment und anderen für ein ganzes Leben. Dazwischen gibt es die so genannten Wegbegleiter. Sie begleiten dich auf einem Stück deiner Reise und irgendwann nimmst du oder der/die andere eine Ausfahrt, für die du noch nicht bereit bist oder [...]
Wie du bis zu 20 Prozent mehr Kalorien verbrennen kannst.
Wenn du versuchst, Fett zu verbrennen (und das hat nicht unbedingt etwas mit Gewichtsreduktion zu tun), zählen die Kalorien. Du musst weniger essen als du verbrauchst. Das ist nichts Neues, aber ich wiederhole es immer wieder gerne, weil die Diäten in den Frauenzeitschriften (aber auch in den Männer Magazinen) teilweise etwas anderes versprechen. Aber es [...]
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