Ich schreibe mich glücklich …
Ich habe gestern – während ich an meiner Hausarbeit zum Mentaltrainer geschrieben habe – selbst ein MindMapping durchgeführt. Ich habe dabei die Bereiche Gesundheit, Beziehungen, Job und soziale Kontakte um mich herum platziert. Es war interessant was dabei herauskam. Es ist sowieso immer interessant, wenn man sich treiben lässt, wenn man sich von den Wenn’s [...]
HIIT – High Intensity Interval Training – das rockt!
Die meisten verstehen unter HIIT ein Ausdauertraining mit sehr intensiven Intervallen. Das heißt, moderate Lauf-Geschwindigkeit im Wechsel mit Sprints. Das mindestens 6-10 Mal und nach 20 Minuten bist du total platt. Ich habe diese Art von Training auf Ganzkörpertraining umgewandelt und heute Morgen im Park ein wirklich intensives Training absolviert. 6 Übungen (3 Pärchen) jeweils [...]
Ich bin so stolz …
… auf einen meiner Kunden und auf mich. Sag’ selbst, wenn jemand zwischen 20 und 40 Jahre jung ist, sind Veränderungen am Körper noch relativ einfach zu erreichen. Ob es dabei um Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Körperstraffung oder Regulierung von falscher Körperhaltung geht. Mit Disziplin, regelmäßigem Training, ausgewogener Ernährung und den richtigen Bewegungen kann gar nichts schief [...]
Heute fühlte ich mich wie einer von ihnen ;-)
Ich habe ja schon oft und viel mit Männern zu tun und ich bin eine Frau, die sich durchaus auch unter vielen Männern sehr wohl fühlen kann . Ich lasse mich selten (oder nie) einschüchtern, aber es gibt doch immer wieder Grenzen. Eine Grenze ist zum Beispiel erreicht, wenn mehrere Männer über eine andere Frau [...]
Eigentlich wollen alle nur spielen.
Die “Bänder”, wie ich sie gerne nenne, kommen immer öfter zum Einsatz. Ob es das Ultimate Instrument oder TRX ist, Hauptsache an Bändern hängen, sich hineinlegen, sich daran hochziehen und was man sonst noch alles damit machen kann. “Da merkt man richtig, wo und was man tut.” — “Danach spüre ich meinen ganzen Körper.” — [...]
Ein wunderschönes Gefühl, wenn …
… eine wichtige Person dir sagt, dass sie schon immer an dich geglaubt hat und dass sie noch nie daran gezweifelt hat, dass du erfolgreich bist. Hört sich gut an, oder?! Am schönsten ist so etwas, wenn es unerwartet kommt und wenn man nicht damit gerechnet hat. Danke! Ich liebe mein Leben. Ich liebe es, [...]
Mal zwischendrin: Sie lebt noch!
Ich vermisse es zu schreiben . Ja tatsächlich! Jetzt könntest du sagen “na, dann tu es doch einfach.” Und das könnte ich auch gesagt haben, aber im Moment fehlt mir tatsächlich die Zeit und die Muse. Ich könnte über tausend Dinge schreiben, die mir tagtäglich “über den Weg laufen”, aber ich bin abends im Moment [...]
Wenn dich ein Gedanke mürbe macht, kehre ihn um!
Im Moment bereite ich alle Programmpunkte für das Mallorca Body & Mind TimeOut vor und beschäftige mich deshalb sehr intensiv mit den Workshop-Themen, die als optionale Punkte auf dem Programm stehen. Einer der Workshops beschäftigt sich mit dem Prinzip “The Work”, das Byron Katie entwickelt hat. Das Prinzip ist relativ einfach anzuwenden, wenn man sich [...]
Meet & Greet – Mallorca Body&Mind TimeOut – Das wird schön!
Ladyies & Gentleman – ein sehr schöner Abend. Er hätte nicht schöner sein können! Ja, bald ist es soweit und es heißt “Mallorca, wir kommen!” Noch 18 Tage und es geht endlich los. 7 Tage Entspannung, Training, Essen, Trinken und noch Vieles mehr. Die Truppe ist riesig. Wir haben schon heute Abend sehr viel gelacht [...]
