10 Dinge, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern!
Posted by | Tanja | Posted on | Juli 4, 2011 | Keine Kommentare
Es gibt keine bessere Medizin als die eigenen, schönen Erinnerungen. An Erlebnisse, Erfahrungen, Begegnungen, Momente, Glücksgefühle … an einfach alles, was dir Spaß macht und dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert.
Wenn ich zum Beispiel über ein schönes Thema blogge, habe ich automatisch ein Lächeln im Gesicht, oder ich grinse hin und wieder oder ich fange sogar richtig an zu lachen. Letzte Woche im Fitness Studio blätterte ich in einem Magazin und in einem Artikel ging es auch um die gesunde Wirkung von herzhaftem Lachen. Dort wurde eine Situation beschrieben, die ich aus meinem vorherigen Job sehr gut kannte:
Ein großer Meetingraum gefüllt mit 20 Menschen, die alle einer Person lauschen, die sich relativ emotionslos durch eine PowerPoint-Präsentation klickt und den dort geschriebenen Inhalt runterbetet. Die Luft wird verbrauchter, das Atmen der Audienz immer schwerer und es stellt sich eine Stille ein, die nichts mit gebanntem Zuhören, sondern eher mit Dahindämmern zu tun hat. Ein Mann – nennen wir ihn Frank – sitzt noch relativ wach und zuhörend auf seinem Stuhl und fragt sich dennoch, wann das endlich vorbei ist. Vor ihm ein anderer Mann – nennen wir ihn Peter – dessen Kopf hin und wieder leicht nach vorne kippt. Frank kann nicht sehen, ob Peter’s Augen geöffnet oder geschlossen sind, aber anhand seiner ruckartigen Kopfbewegungen schließt er daraus, dass die Augen bald geschlossen sein werden – wenn es noch nicht der Fall ist. Peter’s Kopf kippt leicht nach links und kommt wieder nach oben, dann kippt er leicht nach rechts und kommt wieder nach oben (wer schon mal länger geflogen ist, kennt diesen Zustand). Frank kann sich kaum noch beherrschen und muss die Luft anhalten, um nicht laut loszulachen. Dann kommt’s … Peter ist wohl mit den Schäfchen über die Brücke gesprungen, denn plötzlich kippt sein Kopf sehr stark nach vorn-unten. Peter ist selbst sehr überrascht, schreckt nach oben und guckt sich im Raum um, um zu sehen, wer ihn dabei beobachtet hat. Frank kriegt sich jetzt nicht mehr ein und prustet laut los. Er steckt sich seine Faust in den Mund, kann sich aber nicht mehr halten und hat schon Tränen in den Augen vor lachen. Er entschuldigt sich lachend bei den anderen Zuhörern und beruhigt sich langsam wieder. Alle sind wach, Peter wird in diesem Meeting nicht mehr einschlafen und Frank hatte seine gesunde, gute, herzhafte Portion Lachen.
Ich habe jedenfalls sehr gelacht als ich es gelesen hatte, weil ich die Situation in Farben vor mir sah und wenn ich nicht ganz falsch liege mit meinen Erinnerungen, habe ich es genauso schon erlebt.
Wenn du gerade eine weniger gute Zeit hast, kannst du dich so wieder auf andere Gedanken bringen. Wie? Erinnere dich an etwas Schönes, lasse Szenen vor deinem inneren Auge ablaufen, begib dich kurz auf die Reise zu einer schönen Erinnerung, einem schönen Moment und genieße ihn noch einmal.
Wenn du ein wenig mehr Zeit hast, nimmst du dir einen Zettel zur Hand oder du schreibst mit dem Computer 10 Momente, Augenblicke, Erlebnisse auf, die dir spontan ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Diesen Zettel hast du immer griffbereit und wenn dich die dunklen Gedanken oder die schlechte Laune mal wieder überkommt, nimmst du den Zettel zur Hand, suchst dir einen Moment aus und bringst dich ganz schnell in einen anderen Schwingungsbereich. Das Schönste daran: du brauchst keinen andere Menschen, keinen anderen Ort, keine Hilfsmittel. Nur dich und deine Erinnerungen.
Probiere es aus. Es funktioniert immer! Viel Spaß beim Lachen 
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