Diät-Challenge-Finale – 6. und letzter Tag – das Essen war genial …
Posted by | Tanja | Posted on | Januar 25, 2012 | Keine Kommentare
… und das sage ich von einer Diät 
. Nun, eigentlich war und ist es ja eher als eine Ernährungsumstellung gedacht und das hat funktioniert. Ich hatte heute wieder einen Termin mit meiner Kundin, für die ich die Challenge entwickelt habe und sie ist nach wie vor begeistert. Das fast tägliche Training wurde ihr etwas zu viel, aber die Ernährung hat ihr alles in allem sehr gut gefallen, es hat ihr Spaß gemacht, sie fühlt sich gut und sie ist endlich auf den Geschmack gekommen. Frische Zutaten, eigene Zubereitung, keine Fertigprodukte mehr und frisch genießen. Sie macht weiter, hat sich jetzt selbst den Essensplan für die nächste Woche erarbeitet und wir haben heute gemeinsam das Trainingspensum angepasst. So muss es sein und so macht es Spaß.
Ihr Ergebnis von heute: Sie hat seit letztem Donnerstag 1 Kilo abgenommen, der Körper fühlt sich aber nach mehr an und die Hosen sitzen lockerer. Wir haben Körperfett gemessen und das ist sensationell. Denn sie hat tatsächlich fast 1 % Körperfett verloren. Das kommt durch das Training, die Abstimmung des Essens auf die Trainingseinheiten und den erhöhten Eiweißkonsum am Abend. Der Booster für die Nacht.
Mein Ergebnis gibt es morgen oder in Kürze, aber ich weiß schon jetzt, dass ich einiges an Körperfett verloren habe. Ich spüre das und ich sehe es auch.
Was gab es am letzten Diät-Tag zu essen?
Das Mittagessen war der Hammer. Es gab … Kartoffeln *lach*. Das Gericht heißt Gefüllte Kartoffeln mit Käsesoße.
Nährwertangaben: 600 kcal, davon 31g Eiweiß, 22g Fett, 93g Kohlenhydrate
Es ist schon ein wenig Arbeit gewesen, aber es hat sich definitiv gelohnt. Diese Käsesoße war so schmackhaft, ich hätte mich reinlegen können. Und auch diese Portion war wirklich groß. Das Grüne ist übrigens Rucola und ich habe ihn vorher noch nie mit Zwiebeln zusammen angebraten. Das mache ich jetzt öfter, weil es einfach sensationell schmeckt.
Das Abendessen war genauso fantastisch. Es gab Bunte Grillspieße mit Tsatsiki.
Nährwertangaben: 368 kcal, 36g Eiweiß, 15g Fett, 18g Kohlenhydrate
Ich entschuldige mich schon jetzt bei meinen Terminen morgen früh, weil ich das Gefühl habe, ich bin Knoblauch. Der Geschmack in meinem Mund lässt erahnen, dass ich morgen noch eine Fahne haben könnte. Ich habe schon – in Ermangelung von frischer Petersilie – auf Basilikumblättern gekaut, aber ich glaube das hat nicht so viel geholfen. Ich werde morgen mit Kaugummis und Bonbons bewaffnet arbeiten und hoffen, dass ich spätestens beim Ausdauertraining alles rausschwitze.
Mein erstes Gesamt-Fazit
Genial. Fantastisch. Sensationell. Noch nie erlebt. Extrem nachahmenswert. Ein Fest für die Sinne – ALLE! Der Körper fühlt sich gesund, energiegeladen und gut an. Das Fett schmilzt dahin. Das Kochen macht Spaß, wenn auch manchmal etwas aufwendiger. Das Essen ist eine Gaumenfreude. Das Training fordert alles und macht glücklich, weil man danach mit Endorphinen vollgepumpt ist. Die 6 Tage waren ein Erlebnis. Ein schönes Erlebnis und mein wichtigstes Ziel ist erreicht: Meine Kundin hat’s gepackt. Sie ist im Fieber. Sie will dranbleiben. Sie will weitermachen. Sie ist auf den Geschmack gekommen. Und wenn wir ihr Ziel bis Sommer erreicht haben, melden wir sie zum NewYou an und dann hat sie richtig gute Chancen.
Meine Kundin. Mein erstes Erfolgserlebnis 2012. Ich bin stolz und glücklich und will mehr, mehr, mehr.
Tags: Coaching > Ernährung > Freude > Rezepte > Spaß > Sport > Wohlfühlen
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