Training mit kulturellem und kulinarischem Lerneffekt. Hier: Zypern.
Ich liebe diese Trainingseinheiten am Samstagmorgen. Es ist immer wieder eine Bereicherung, es macht Spaß und ich lerne jedes Mal etwas Neues dazu. Seitdem ich den Film “Zimt und Koriander” gesehen und meinem Kunden, der ursprünglich aus Zypern kommt, davon erzählt habe, reden wir sehr gerne über die Kultur, die Zusammenhänge und das Essen von/aus [...]
Funktionelles Training – mal ganz einfach erklärt.
Es ist wie bei vielen anderen Sachen auch. Man hat tagtäglich damit zu tun und es ist für einen selbst ganz normal, aber andere wissen gar nicht was es bedeutet. Was bedeutet “funktionelles Training” eigentlich, für was ist es gut und warum sprechen so viele davon? Ich werde gerade jetzt sehr oft darauf angesprochen, weil [...]
Ab 19. Mai – Funktionelles Training in der Gruppe – jetzt anmelden und dabei sein!
Ich wurde schon sehr häufig gefragt, ob ich ein Gruppentraining “Funktionelles Training” veranstalten könnte. Es gibt Menschen, die trainieren sehr gerne mit anderen zusammen, möchten aber nur ungern auf eine Personal Trainer verzichten. Ich biete das ganzheitliche funktionelle Training ab 19. Mai in einer Kleingruppe in den Räumen der Fitness First, Hanauer Landstraße zum kleinen [...]
Grenzgänger und -überschreiter.
Ich bin mir sicher, du hast schon mal davon gehört, dass man seine Grenzen aufzeigen muss, dass man sie klar definieren muss, so dass andere so mit uns umgehen können, wie wir es uns wünschen. Ich weiß nicht warum es so ist, aber heutzutage gibt es viele Menschen, die zwar ihre eigenen Grenzen setzen, sich [...]
LOL – ja, das ist ein Film – französisch, wild, authentisch und sehr unterhaltsam.
Ich bin ja schon ein Fan von Filmen, die nicht in der Traumfabrik Hollywood gedreht werden. Ich kann Filmen aus Frankreich, Italien, Spanien – aber auch anderen europäischen Ländern – sehr viel abgewinnen. Sie sind meistens nicht so glatt und vorhersehbar, sind unterhaltsam, haben auch manchmal Tiefgang und sie zeigen nicht selten Geschichten aus dem [...]
Schmerzen in den Schultern? Du bist nicht alleine!
Von Schulterschmerzen sind meistens Männer betroffen. Die Arme können nicht mehr gerade über den Kopf gehoben werden. Seitliche Schulterhebung ist nur noch in einem sehr eingeschränkten Radius möglich. An komplette Rotation des Schultergelenks ist gar nicht mehr zu denken. Der folgende Satz wird aber auch hauptsächlich von Männern geprägt: “Warm-up, Mobilisation bzw. Stretching ist total [...]
Weißt du, was wunderschön ist?
Stelle dir vor, vor einigen Jahren hast du einen Menschen kennen gelernt. Du mochtest ihn sehr gerne, ihr habt viel gelacht, euch ausgetauscht, ihr hattet ähnliche Vorstellungen vom Leben, habt euch blind verstanden und jede Minute, die ihr miteinander verbracht habt, war ein Genuss. Die Welt um euch herum wurde unwichtig. Es gab kein Gestern [...]
Meine Fotos von und bei Instagram.
Ich gehe davon aus, dass die meisten diese App “Instagram” kennen. Ich mag sie sehr gerne und manchmal bearbeite ich meine Bilder dort, bevor ich sie bei Facebook, Pinterest, Twitter oder hier hochlade. Hier sind die meisten. Ich habe einen Ordner angelegt, der immer aktualisiert wird. Mit dem Plug-in bin ich noch nicht soweit und [...]
Great abs are made in the kitchen.
Ich sehe immer und immer wieder viele Menschen, die sich am Boden auf dem Rücken quälen und hunderte von Crunches absolvieren, in der Hoffung eines Tages endlich einen Sixpack zu haben. Abgesehen davon, dass das nicht funktionieren wird (die Bauchmuskulatur besteht nicht nur aus den geraden Bauchmuskeln), bekommen zu viele Crunches auf Dauer auch nicht [...]
Schon einmal etwas von Cortisol gehört?
Cortisol ist ein Hormon, das katabole Stoffwechselvorgänge aktiviert und so dem Körper energiereiche Verbindungen zur Verfügung stellt. Als Stresshormon wird Cortisol auch in solchen Situationen gebildet. Stress kann dabei physischer oder psychischer Natur sein. Stressfaktoren können vom Körper ausgehen (z. B. bei einer Entzündung) oder von der Außenwelt herrühren (z. B. Stress am Arbeitsplatz, Stress [...]
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