Tanja's Universe

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Jetzt geht es ran an den Speck! Dolce vita war gestern. Jetzt wird das Leben anders süß.

Posted by | Tanja | Posted on | Mai 16, 2012 | 3 Kommentare

Heute war ein harter Tag. Ich litt eigentlich den ganzen Tag unter Schlafmangel und wusste zwischenzeitlich nicht, wie ich all das schaffen kann, was ich mir vorgenommen hatte. Ja, auch ich kann einen solchen Tag haben.

Eine Stunde Schlaf vor meiner ersten PT-Einheit und ein gutes Essen haben mich dann wieder halbwegs on track gebracht und ich habe sogar trainiert und fühlte mich danach richtig energiegeladen.

Nachdem ich in Italien auf nichts verzichtet habe, kommen jetzt wieder andere Zeiten. Pasta in rauen Mengen, Pizza, Eis und zwei Gänge begleitet durch vino rosso stehen vorerst nicht mehr auf dem Speiseplan. Nicht, dass jetzt ein völlig falsches Bild entsteht, ich habe mich nicht der totalen Völlerei hingegeben, aber ich habe mich schon anders ernährt. Und das auch ganz bewusst. Ich weiß aber auch, dass es im “normalen” Leben gar kein wirklicher Verzicht ist, gewisse Dinge einfach nicht zu konsumieren. In Italien habe ich es mal anders gemacht und das war ok, aber dauerhaft könnte ich das nicht. Mein Körper würde durchdrehen.

Was kommt jetzt?

Jetzt kommen vier Wochen sehr bewusste Ernährung, zu der folgende Dinge NICHT dazugehören:

  • Raffinierter Zucker und alle Lebensmittel, in denen dieser Zucker enthalten ist (soweit sich das vermeiden lässt)
  • Kohlenhydrate, die in hellen Getreideprodukten vorkommen wie helles Brot, Brötchen oder dergleichen
  • Speisen, die zuviel Fett enthalten und ich meine damit nicht die gesunden Fette, denn die braucht mein Körper
  • Eingeschränkter Kaffeekonsum – ein Laster, genau wie die Schoki. Statt drei bis vier Tassen, nur noch zwei Tassen am Tag
  • Alkohol – auch wenn ich nur sehr wenig Alkohol trinke, ab sofort gibt es null Prozent

Ich bin schon sehr gespannt wie das wird, aber ich glaube, dass das gar nicht so hart ist. Anfangs wird es eine Umstellung, aber spätestens nach drei Tagen hat sich mein Körper daran gewöhnt und fordert es nicht mehr.

Ich konzentriere mich auf eine eiweißhaltige Ernährung, gute Kohlenhydrate und gute Fette sowie ausreichend Vitamine und Ballststoffe. Mein Stoffwechsel wird brennen und sich freuen und nicht durch belastende Lebensmittel zu Mehrarbeit gezwungen. Ich kann dann meine gesamte Energie für andere Dinge aufwenden.

Morgen geht es los und der 14. Juni ist mein angepeiltes Datum. Ich halte euch natürlich auf dem Laufenden wie es funktioniert und wie sich mein Körper verhält. Keine Frage, dass ich mindestens dreimal pro Woche selbst aktiv trainieren werde.

Und, hat jemand Lust mitzumachen und mir bzw. den Lesern meines Blogs über seine Erfahrungen zu berichten?

Ich würde mich sehr freuen und verabschiede mich für heute mit einem extra breiten GUTE NACHT!

Category: Body & Mind, Ernährung, Tanja's Erlebnisse
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Comments

3 Comments to “Jetzt geht es ran an den Speck! Dolce vita war gestern. Jetzt wird das Leben anders süß.”

  1. Favicon Pooly
    Mai 16th, 2012 @ 23:35

    Nun ja, also ab und an darf ruhig mal der “Schlendrian” einkehren. Wenn man die ganze Zeit ausschließlich diszipliniert ist und sich nicht mal gehen lässt, dann nimmt es ein wenig die Lebensqualität.

    Ich mache ja auch viel Sport und so lange man kein Couch Potatoe wird, kann der Körper das wunderbar verkraften.

  2. Favicon Tanja
    Mai 17th, 2012 @ 20:28

    Du hast ja grundsätzlich Recht, aber was sind 4 Wochen “Verzicht” gegen ein ganzes Leben. Ich will es mal ausprobieren. Andere nutzen dazu die Fastenzeit, ich mach es jetzt … Zum Couch Potatoe werde ich wohl niemals, weil ich dazu viel zu viele Hummeln im Popo habe ;-)

  3. Favicon Pooly
    Mai 21st, 2012 @ 21:30

    Hahaha.
    Ja das kenne ich. Wahrscheinlich sind die meisten Sportler verkappte ADHS’ler. ;) )


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