Rock the park! Morgendlicher TRX-Workout im Park. Mit Video.
Posted by | Tanja | Posted on | Juli 6, 2012 | 2 Kommentare
Gestern Morgen hatte ich so richtig Lust, ein neues Video zu drehen. Nachdem ich Anja und Fritz trainiert hatte, sie so richtig schön ausgepowert waren, wollte ich unbedingt auch noch mal ran. Natürlich hatte ich die Kamera dabei und schon konnte es losgehen.
Geplant waren 3 Sätze von allen Übungen. Bei den Wiederholungen lag ich immer zwischen 10-20 – je nach Übung. Nach 2 Sätzen ging mir die Puste aus. Es war sehr drückend und ich konnte einfach nicht mehr. Immerhin habe ich bis zum Schluss gedreht und das war schon eine Herausforderung. Ich musste ständig irgendwelchen Menschen ausweichen. Aber das hatte auch etwas Gutes, denn somit habe ich die Übungen aus zwei Perspektiven gefilmt.
Ich mag das TRX-Training sehr und auch die meisten meiner Kunden mögen es. Es trainiert den ganzen Körper und man wird einheitlich stark und definiert.
Ohne Anleitung sollte man nicht mit dem TRX-Training starten, weil man einfach auch zuviel falsch machen kann, aber nach ein paar geführten Einheiten kann man sich schon ranwagen. Wichtig ist, dass man weiß (und das spürt man in den ersten Einheiten) wie der Körper anzuspannen ist. Insbesondere bei allen Übungen in der Brett-Position am Boden muss der Körper voller Spannung sein, ansonsten kann man sich den Rücken verletzen.
Hier das Video … viel Spaß dabei.
Comments
2 Comments to “Rock the park! Morgendlicher TRX-Workout im Park. Mit Video.”
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Juli 6th, 2012 @ 19:10
Tolle Einheit! Machst eine super Figur dabei mit natürlicher Ausstrahlung!
Das TRX-Equipment wäre genau mein Ding, um meine Defizite an stabiler Mitte, Aufrichtung an BWS und Schultern zu arbeiten. Muss solch Gedöns nur immer so teuer sein? Und dann, wie wo aufhängen, damit es nicht im Keller verstaubt, sondern wirklich ohne Aufwand gearbeitet werden kann?
Ich glaub’ ich muss Dich mal besuchen!
LG Monika
Juli 9th, 2012 @ 12:42
Hi Monika.
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Vielen Dank. TRX ist wirklich ein tolles Training und wenn dir das zu teuer ist, es gibt noch einige andere Tools, die nicht ganz so berühmt und damit auch günstiger sind. TRX hat eine Türaufhängung, so dass man es auch indoor machen kann. Oder du lässt dir einen dicken Haken in die Decke installieren, an den du dich hängen kannst. Alternativ ist eine fest installiert Klimmzugstange auch möglich. Ansonsten das TRX-Training mit einem kleinen Walk oder Fahrradfahren verbinden und sich einen Park oder Spielplatz suchen. Das mache ich auch immer.
Wo wohnst du? Gerne kannst du mal kommen und wir machen eine Trainingseinheit
Liebe Grüße
Tanja