“Die mit der Sonne tanzt” – Ende der Regenerationszeit.
Posted by | Tanja | Posted on | September 19, 2012 | 2 Kommentare
Nach 18 Tagen – also fast 3 Wochen – habe ich heute zum ersten Mal wieder “richtig” trainiert. Ich war die letzten Tage immer mal wieder leicht laufen. Leicht heißt, 6-7 km/h und maximal fünf Kilometer.
Als ich heute Morgen im Park war, das TRX anbrachte, schaute mich mein Körper etwas unsicher an “willst du es wirklich wagen?”. Ja, ja, weiß schon, wie soll mich mein Körper ansehen 
. Meiner kann das … wir sind manchmal zu dritt “Me, myself and I”. Ich konnte es überhaupt nicht einschätzen, wie es sich anfühlen wird. Es ist schon eine interessante Erfahrung, wenn man so lange kein Krafttraining macht, die Muskeln also in Ruhe lässt.
Ich habe es auch nicht übertrieben. 40 Minuten. Und ich habe auch nicht die härtesten Übungen ausgepackt. Dennoch, meine Arme waren sehr angestrengt und auch die speziellen Rumpfübungen haben mich viel Kraft gekostet, aber es tat sehr, sehr gut. Ich habe definitiv Kraft eingebüßt … “use it or lose it” und das geht leider sehr schnell, aber es wird nicht schwer sein, zu meiner alten Form zurückzukommen. Das wird jetzt auch wieder Zeit. Mein Körper fühlt sich schon anders an. Nicht schlecht, aber anders. Alles wird weicher … wirklich – na ja, vielleicht bilde ich es mir auch nur ein.
Ich weiß aber, dass die Regeneration sehr gut war. Mein Körper fühlt sich (auch) ausgeruht an und ganz ruhig habe ich ja die ganze Zeit nicht gehalten. Entspannungstraining, Stretching und ein wenig Yoga gab es regelmäßig, ansonsten hätte ich mich nicht wohl gefühlt.
Nach dem fordernden TRX-Training habe ich noch ein wenig Entspannungs-/Flexiblitäts-Training gemacht. Die Musik auf meine Ohren, die Sonne im Gesicht, die Augen geschlossen … “Die mit der Sonne tanzt”. Es war unglaublich schön und ich tanzte mit klassischer Musik auf den Ohren nach Hause.
Ein herrlicher Start in den Tag.
Comments
2 Comments to ““Die mit der Sonne tanzt” – Ende der Regenerationszeit.”
Leave a Reply
September 19th, 2012 @ 15:18
Hi, Tanja!
Du meinst sicher 6/7 min/km, oder?
September 20th, 2012 @ 17:36
Hi Jörg,
nein, nein, ich meinte 6-7 km/h. Das heißt, ich brauchte für einen Kilometer ca. 8 Minuten … oder so.