Ein genialer Zwischenstand! 8 Prozent Körperfett weniger. Ich bin so stolz auf Frank.
Posted by | Tanja | Posted on | Oktober 21, 2012 | Keine Kommentare
Das ist genau der richtige Tag, um Frank einen Beitrag zu widmen. Die Sonne scheint wie im Hochsommer, die Gemüter sind entspannt und ich freue mich einfach nur.
Frank trainiert schon lange bei mir und er hat alle Höhen und Tiefen der persönlichen Veränderung durchgemacht. Anfangs – das war 2010 – wollte gar nichts gehen. Er kam zum Training, der Wille war da, aber der Körper wollte nie so richtig. Er war selbst sehr niedergeschlagen deshalb und wir versuchten der oder den Ursachen auf den Grund zu gehen. Die Ernährung war natürlich ein ganz wichtiger Faktor. Auch wenn er zum Teil 3 Mal die Woche zum Training kam, so kann eine unausgewogene Ernährung mit viel zu viel Kohlenhydraten und Fetten die ganze Arbeit leider auch wieder zunichte machen.
So ca. vor einem Jahr ging es dann los. Die Pfunde fingen an zu purzeln. Ganz langsam, aber es ging voran. Die ersten Kilos sah man nicht wirklich, aber ich merkte es an seiner Vitalität, an seiner Ausdauer. Als wir dann die magischen 100 Kilo knackten, waren die Veränderungen deutlich sichtbar. Nicht nur, dass sich seine Umfänge reduzierten, das feste Bauchfett wurde langsam weicher und bereit, sich zu trennen. Sein Herz atmet sicher sehr auf und sein ganzes System schreit Juhuuu.
Das sind seine Fakten (und die sind fantastisch und spornen ihn an, noch weiter zu gehen):
Gewichtsverlust: 16 Kg
Körperfettreduktion: um 8 %
Hüftumfang: – 9,5 cm
Bauchumfang: – 5 cm
Sein normaler Puls (ohne Aktivität) steht jetzt bei 58 Schlägen. Vorher waren es 85.
Er schafft das Trainingsprogramm immer sehr gut. Er sieht nicht mehr fertig aus, sondern fit und trainiert. Er sagt selbst, dass er sich kraftvoll und fit fühlt und wenn er von seinen Erfolgen spricht, kann ich ein kleines Funkeln in seinen Augen sehen. Er ist stolz auf sich und das kann er auch sein.
Wir wollen sein Gewicht und sein Körperfett weiter reduzieren. Der einzige Nachteil – und den empfinden wahrscheinlich die meisten als einen riesen Vorteil – er musste sich komplett neu einkleiden. Nichts von den alten Sachen passt mehr. Ich finde das klasse, denn wenn sich der Mensch so sehr verändert, dann passen die alten Gewänder auch nicht mehr.
Ich bin so stolz, eine solche Leistung posten zu können. Ich ziehe meinen Hut vor seiner Leistung und freue mich darauf, ihn auch weiterhin zu begleiten.
Tags: Coaching > Freude > Gesundheit > Spaß > Sport > Wohlfühlen
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