Tanja's Universe

Only Movement leads to Movement

Wir sind alle Individualisten.

Posted by | Tanja | Posted on | Oktober 29, 2012 | Keine Kommentare

Mein Beruf bringt es mit sich, dass ich mich permanent update. Die neuesten Diäten, die erfolgversprechendsten Sportprogramme, Essen nach dem Mond, Schlafen entsprechend des Biorhythmus, Training zu bestimmten Tageszeiten, die eine, die andere und noch die nächste Ernährungsweise. Es kann für einen Menschen, der gerade entschieden hat, sich zu verändern und der beginnt, sich z. B. im Internet zu erkundigen, sehr schwer sein. Ein Dschungel aus Angeboten, Möglichkeiten, erfolgsversprechenden Programmen.

Dabei vergessen sehr viele Menschen, dass wir alle Individualisten sind und dass die eine Diät, das Sportprogramm, das Schlaf- oder Essverhalten für die eine Person sehr gut funktioniert, für die andere überhaupt nicht. Das kann frustrierend sein, ist aber nachvollziehbar.

Wir haben eine unterschiedliche Lebensgeschichte, unterschiedliche Gene, sind verschiedene Körpertypen, sind unterschiedlich alt, sind Männer und Frauen, haben Vorlieben und Abneigungen, einen starken oder schwachen Geist, Erkrankungen, Verletzungen … viele, viele Gründe, warum wir so sind wie wir sind.

Die wenigsten der “Standard-Programme” berücksichtigen genau diese Unterschiede. Sie versuchen sich als Allheilmittel zu etablieren. Wie gesagt, das geht bei einem Teil der Menschheit gut, der andere Teil ist hoch frustriert und verliert den Glauben an den Erfolg.

Meiner Meinung nach ist es deshalb sehr wichtig, sich selbst die Zeit zu geben, um das Richtige für sich herauszufinden. Dazu kann man Hilfe in Anspruch nehmen, oder es auch alleine versuchen. Es ist aber wichtig, dass man Dinge ausprobiert.

Wenn ich z. B. ein totaler Morgenmuffel bin (und ich will das sein, weil ich mich dazu entschieden habe), wird mein Tag bestimmt nicht besser, wenn ich mir den Wecker eine Stunde früher stelle, um zu laufen, ins Fitness-Studio zu gehen oder auch zu Hause ein Programm zu absolvieren. Sicher kann es vorkommen, dass man durch den Versuch herausfindet, dass man es doch mag. Genau das meine ich auch. Es ausprobieren. Der Sache eine Chance geben. Wenn man aber merkt, dass es nicht geht, dass man sich nicht wohl fühlt, dann versucht man das nächste. Die richtige Tageszeit wird sich finden. Die Tageszeit, in der man am meisten Motivation und Energie hat und dann läuft das Training von ganz alleine.

Ein anderes Beispiel ist die Ernährung. Wenn man seine Ernährung verändert, sollte es für immer sein, so dass man sein Wohlfühlgewicht nicht nur erreicht, sondern auch langfristig hält. Ich meine, das ist doch das Ziel eines  Jeden. Wenn ich mich strikt an einen Ernährungsplan halte, der für mich und für Tausend andere erarbeitet wurde, kann es mit hoher Wahrscheinlichkeit sein, dass er mir nicht gefällt, mir keinen Spaß macht, ich keinen Genuss empfinde und vor allem, dass er nicht in mein Leben, meine Lebenssituation passt. Will man sein Leben mit einer Ernährung verbringen, die einem keine Freude bereitet, keinen Genuss? No and never. Deshalb ist es gut, sich selbst die Möglichkeit zu geben, unterschiedliche Ernährungsweisen zu testen. Nach ein paar Tagen (5-7 Tage sollte man sich Zeit nehmen) stellt man fest, ob man gut damit umgehen kann, ob man sich gut fühlt, oder ob es reine Quälerei ist. Das ist wichtig. Auch für den Geist. Das Wohlfühlen steht auch bei der körperlichen Veränderung ganz oben und beeinflusst entscheidend den Erfolg. 

Ich halte nichts von Standard-Programmen für alle Menschen. Bei der Art des Trainings ist es genauso. Es gibt Menschen, die brauchen eine Gruppe, um motiviert und mit Freude zu trainieren. Andere wollen alleine sein. Am liebsten zu Hause, oder im Fitness-Studio mit Kopfhörern auf und in ihrer Welt. Wieder andere haben die totale Erfüllung, wenn sie durch den Wald laufen. Die einen mögen Krafttraining, die anderen lieber Kraft-/Ausdauer-Training. Die einen wollen ihren Kreislauf mit viel Bewegung hochtreiben, die anderen stehen eher auf Übungen, bei denen man sich konzentrieren muss und die durch ihre Ausführung sehr fordernd sind.

Es gibt kein Standard-Programm, das für jeden funktioniert und deshalb meine Botschaft für heute:

Gebt euch die Zeit, etwas Neues auszuprobieren. Wenn es nicht die erste Wahl ist, dann vielleicht die zweite oder dritte. Wenn ihr das Programm (mental, sportlich, Ernährung) gefunden habt, das euch gut gefällt, ist der Erfolg sehr viel realistischer. Aber das Beste daran, ihr habt Spaß und Freude und seht den Weg zur Veränderung nicht als Qual, sondern als Zugewinn für ein besseres Wohlfühlen. Und darum geht es doch, oder?!?

Category: Body & Mind, Ernährung
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