Leistungen
Mein Angebot im Überblick (gilt für Frankfurt am Main und Umgebung):
- Mental-Training (Unterstützung bei Zielfindung, Zielerreichung etc. – Life Coaching)
- Ernährungs-Coaching (Analyse, Ernährungsplan-Erstellung etc.)
- Power Workout Bootcamp (Konzentration auf Ausdauer)
- Power Workout Kraft/Ausdauer (Steigerung der Muskelkraft und -Ausdauer)
- Entspannungs-Workout (Konzentration auf Beweglichkeit, Balance, Koordination [Yoga])
- Suspensions-Training (Training mit den Bändern/Ultimate Instrument)
- Bodyweight-Training (ohne Gewichte, nur mit eigenem Körpergewicht)
- Thai-Yoga-Massage (entweder nur einzelne Körperregionen oder den ganzen Körper)
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Zertifizierter Mental-Trainer.
Manchmal ist es im Leben einfach so, dass man das Gefühl hat, man kommt alleine nicht weiter. Kein Ziel, kein Plan, viele Blockaden. Ich kann dir helfen, Ziele zu finden, zu definieren und möglicherweise vorhandene Blockaden aufzuspüren und zu beseitigen, so dass einer Zielerreichung nichts mehr im Weg steht. “Der Weg ist das Ziel.”
Zertifizierter Ernährungstrainer B-Lizenz.
Du fühlst dich schlapp und energielos. Du möchtest ein paar Pfunde loswerden? Du weißt, dass du dich nicht ausgewogen ernährst, findest aber keinen Weg aus deinem Ernährungskarussell? Du hast noch nicht für dich herausgefunden, welche deine individuelle, perfekte Ernährung ist? Kein Problem. Ich kann dir helfen. Nach einer ausführlichen Diagnose unterhalten wir uns über dein Ziel inkl. Zeitfenster und Bedürfnissen. Ich erstelle dir einen individuellen Ernährungsplan und wenn gewünscht auch einen Trainingsplan. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele. Ich bin mir sicher, dass du dich wohlfühlen wirst.
Schon mal etwas von Funktionalem Training gehört? Ein Training, das sich um ALLE Muskeln deines Körpers kümmert. Ganz wichtig, auch um die tief liegenden Muskeln, die man zwar nicht auf den ersten Blick sieht (wie zum Beispiel den großen Brustmuskel oder den Bizeps), die aber maßgeblich für die Stabilität und Mobilität deines Körpers zuständig sind. Ein Training, dass sich mit allen Wirkungsebenen deines Körpers beschäftigt (vorne, hinten und seitlich). Und das Geniale: es beruht auf dem Kraft-/Ausdauer-Prinzip und die Muskeln brennen noch bis zu 24 Stunden nach. Das heißt, das Training wirft den Motor an und lässt ihn für die nächsten Stunden auf Hochtouren laufen. Das Prinzip kommt aus Australien und ich wurde darin ausgebildet. Das Wunderbare: das Wichtigste bei diesem Training ist dein eigenes Körpergewicht und kleine Hilfsmittel. Das bedeutet, ein Personal Training kann überall stattfinden. Hier ein Zusammenschnitt eines Workouts von und mit mir:
Ein weiteres sensationelles Trainingsprinzip gehört ab sofort zu meinen Spezialitäten: Suspensions-Training mit dem Ultimate Instrument oder TRX.
Suspensions-Training (lat.: suspendere – aufhängen, anhängen, schweben lassen) ist ein reines Eigengewichts-Training, dessen Ursprung im Ringturnen liegt. Das Trainingsgerät ist dem Erscheinungsbild der Ringe angepasst, fassbare Griffe und Fußschlaufen ersetzen die ursprünglichen Holzringe. Beim Training wird ein hoch intensives Kraft- mit Balancetraining kombiniert, so dass ein maximaler Grad an Körperbeherrschung erforderlich wird. Ziel des Trainings ist, neben der absoluten Beherrschung der Muskulatur, Balance und ein optimales Kraft-Last-Verhältnis zu erlangen.
Thai-Yoga-Massage
Wer mag, kann sich nach dem Training von mir verwöhnen lassen. Die Thai-Yoga-Massage bietet sich sehr gut nach sportlichen Aktivitäten an, da der Körper mit allen Muskeln, Gelenken, Bändern etc. warm ist und herrlich in die Dehnung gehen kann. Die Thai-Yoga-Massage ist eine Verbindung aus Akupressur, Dehnung (passives Yoga), Energiearbeit und Meditation.
Qualitätsgarantie:
Ich bin zertifiziert und geprüft nach den vorliegenden EREPS-Standards (European Register of Exercise Professionals). Die EREPS ist eine anerkannte europäische Organisation, die Fitnessausbildungen qualitativ einstuft, Trainer registriert und kontinuierlich nach strengen Qualitätskriterien zertifiziert.
