Faszien – das umhüllende und verbindende Spannungsnetzwerk unseres Körpers.
Vergangenen Sonntag stand wieder einmal Fortbildung auf dem Programm. Das Thema “Faszial Fitness Medical”. Was das bedeutet? Einfach ausgedrückt geht es dabei darum, dass man den Körper nicht nur anhand seiner einzelnen Bestandteile wie Gewebe, Knochen, Muskeln, Organe, Sehnen, Bänder etc. betrachtet, sondern als ein Ganzes. Zum Ganzen gehören natürlich auch das Nervensystem und alle [...]
Du hast nicht viel Zeit? Kein Problem, diese 4 Übungen bringen deinen Körper in Wallung.
Zeit ist unser wertvollstes Gut und da kommt es schon mal vor, dass die Ausrede “ich hatte keine Zeit, Sport zu machen” benutzt wird. Wenn man ehrlich zu sich wäre, würde man sich eingestehen, dass der Schweinehund einfach stärker war und die Couch, der Abend mit den Jungs oder der Mädelsabend eine solch unglaubliche magische [...]
Ich fühle mich schlecht und du bist Schuld.
Die beliebtesten Schuldigen sind die Eltern. Sie waren ein schlechtes Vorbild. Sie haben dich nicht vorbereitet auf das Leben. Sie haben dir nicht gezeigt, wie das Leben läuft und sie haben dir auch nichts davon erzählt, wie hart es ist. Das böse Leben. Du kannst nicht aus deiner Haut? Klar, es waren deine Eltern, die [...]
Meine vegane Reise – Seit 4 Wochen kein Tier auf dem Teller. Wie es mir geht?
Anfangs wollte ich es “nur” ausprobieren. Ich stellte mir die Fragen: “Wie ist das wohl so ganz ohne tierische Lebensmittel? Werde ich verhungern? Werde ich Mangelerscheinungen haben? Werde ich Gelüste bekommen? Habe ich überhaupt noch Lust zu essen? Werde ich zum totalen Einsiedler, weil ich nicht mehr außerhalb meiner vier Wände essen kann?” Diese und [...]
10 Dinge, die du aufgeben solltest, um weiterzukommen.
Diese Auflistung habe nicht ich mir ausgedacht, aber weil ich sie so gut fand, habe ich es direkt übernommen und möchte euch daran teilhaben. Hier sind sie … die 10 Dinge, die du unbedingt aufgeben solltest, um weiterzukommen (es gibt derer noch viele, aber diese 10 finde ich schon sehr gut): Die Meinung anderer dein Leben [...]
Das süße Leben – heute, jetzt und hier.
Da gibt es so ein Zitat … “Viele Menschen versäumen das kleine Glück, weil sie auf das grosse vergeblich warten.” von Pearl S. Buck Ich bin mir sicher, jeder hat es schon mal irgendwo gelesen oder gehört. Ich bin mir nur nicht sicher, ob jeder versteht, was es wirklich bedeutet. Denn es geht einzig und alleine darum, [...]
Prüfung bestanden – in der Schule des Lebens.
Diesen oder ähnliche Sprüche sieht man überall und ich bin absolut einverstanden. Keine Frage! Wie geht man aber vor, wenn man mit Menschen konfrontiert wird, die einen gar nicht “höher” bringen, die aber nun mal gerade da sind? Die Flucht? Ja, das ist der einfachste und oft auch gesündeste Weg. Ist es aber nicht eine [...]
Mehr Schlaf, mehr Muskeln. 10 Tipps für einen besseren Schlaf.
Als Coach und Trainer bin ich gerade mal eine Stunde mit meinem Kunden am Tag zusammen. Die restlichen 23 Stunden ist er auf sich selbst gestellt. In der einen gemeinsamen Stunde kann ich auf ihn einwirken, ihn beeinflussen und über seine Grenzen hinaus motivieren, aber in der langen restlichen Zeit muss das Training weitergehen. Das [...]
Deine Gesundheit – 4 Faktoren, die es deinem Organismus nicht leichter machen, gesund zu bleiben.
Bitte gebt mir eine Chance. Bitte gebt diesem Artikel eine Chance und klickt nicht gleich weg. Ihr müsst ja nicht sofort euer Leben verändern, aber ich finde es sehr wichtig, dass wir alle wissen was wir tun und uns endlich von der Industrie und den werbetreibenden Firmen nicht mehr so stark beeinflussen lassen. Die vier [...]
Wie bekomme ich mein Fett weg? – 20 Anregungen für ein gutes Gelingen.
Diese Frage umtreibt sehr viele Menschen und es gibt nicht nur eine Antwort, aber Fakt ist, es ist immer ein Zusammenspiel aus Bewegung und bewusster Ernährung. Gestern stand eine Frau mit großen erwartungsvollen Augen vor mir und sagte: “Ich trainiere schon so lange und regelmäßig und ich nehme nicht ab.” Wahrscheinlich wünschte sie sich eine [...]
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