Was ist alles drin für dich!
Mir wurde zugetragen, dass es nicht auf den ersten Blick klar wird, welche Dienstleistung ich im Portfolio habe. Das ist schade, denn ich dachte mit der Seite Body&Mind Power hätte ich genau diese Frage abgedeckt. Wie dem auch sei. Heute möchte ich mein Angebot etwas deutlicher darstellen: Coaching In meinem Verständnis sind alle Dienstleistungen meines [...]
Wovon willst du mehr?
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass es viel einfacher ist, zu definieren was du nicht willst als das was du willst. Ich gebe dir mal ein paar Beispiele: Ich will nicht mehr abends bis 20.00 Uhr im Büro sitzen. Ich will nicht mehr solche Frauen, die nur auf Materielles ausgerichtet sind. Ich will keinen Typ [...]
Aus gegebenem Anlass: Glaubenssätze erkennen und auflösen.
Wir werden 30, 40, 50 und älter und halten immer noch an Glaubenssätzen fest, die wir entweder durch unsere Eltern und/oder unser Umfeld als Kind eingetrichtert bekamen, oder die wir uns selbst gebaut haben. Leider geht das sehr schnell und unmerklich. Da erlebt man als Kind Dinge, die man nicht versteht, nicht einordnen kann, die [...]
Fakt: Du musst deinen Workout regelmäßig verändern, um einen Stillstand zu vermeiden!
Wenn du Mitglied in einem Fitness-Studio bist, hast du vielleicht bei der Geräteeinweisung vom entsprechenden Trainer gehört, dass du in 6-8 Wochen (spätestens in 12 Wochen) wieder auf ihn zukommen sollst, um den Trainingsplan anzupassen, zu erweitern bzw. zu verändern. Nein? Dann überlege dir mal, ob du in den richtigen Händen bist! Worum es heute [...]
4 Gewürze, die dir beim Gewichtsmanagement helfen.
1. Zimt Schon ein kleiner Teelöffel Zimt am Tag kann den Gewichtsverlust in die Höhe treiben. Wie das geht? Zimt reduziert den Blutzucker und unterstützt auf gesunde Weise die Verarbeitung von Kohlenhydraten. Außerdem trägt es dazu bei, das LDL Cholesterin (das “böse” Cholesterin) um 7-27 % zu senken. Aber bitte mit Vorsicht genießen. Zimt enthält [...]
Komm endlich raus aus deiner Komfortzone!
Diesen Artikel schreibe ich ganz speziell für eine Kundin von mir, die sich sehr gerne in ihrer Komfortzone bewegt, sich hin und wieder mit der Fußspitze hinaus traut, aber trotzdem verweilt. Das ist normal und gar nicht schlimm, denn alles braucht seine Zeit. Die Grafik habe ich aus dem Blog von Fabrizio D.C. Ventura stibitzt. [...]
Diätlüge – Du musst hungern, um einen schlanken Körper zu bekommen.
Es ist teilweise erschreckend, was sich die Nahrungsmittel-Industrie einfallen lässt, um Profit zu machen. Dazu kommen noch die Zeitschriften, TV-Shows und die Werbung. Würden wir uns viel mehr auf unsere tiefsten Wurzeln besinnen, gäbe es all die Probleme gar nicht. Das Gesundheitssystem wäre nicht so aus dem Ruder geraten und wir hätten nicht so unglaublich [...]
5 Ideen – Raus aus der Gefangenschaft!
Ich bediene mich heute mal aus der unerschöpflichen Quelle von Zeit zu leben. Als ich mit dem Newsletter anfing, wusste ich sofort, dass ich dieses “gemalte” Bild mit den Elefanten toll finde und dass es sich sofort einprägen würde. Sehr gut. Here we go: In Indien setzt man Elefanten für die Arbeit im Wald ein. [...]
5 Regeln für dein erfolgreiches Gewichtsmanagement.
Es gibt viele Trainingsvarianten, um deinen Körper zum Brennen zu bringen, letztlich sind es aber deine Ernährungsgewohnheiten, die es entscheidend beeinflussen, ob du dein Ziel erreichst. Training ist unglaublich wichtig und nicht wegzudenken beim Gewichtsmanagement, aber nur mit Training wird es nicht funktionieren. Manchmal muss man testen, um den bestmöglichen Weg, die beste Ernährung, die [...]
10 Fakten zur Banane!
Bananen wachsen nicht auf Bäumen, aber die Musa sapientum ist die größte Pflanze der Welt. Sie kann mehr als 10 Meter hoch werden. Bananen sind eine großartige Quelle für Kalium. Pro 100 g Banane sind 400 mg Kalium enthalten. Es hilft den Blutdruck zu senken, spendet Energie, unterstützt das Muskelwachstum und beugt Muskelkrämpfen vor. Bananen [...]
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- Pooly: Nun ja, also ab und an darf ruhig mal der...
- Angi: Oh, das freut mich, dass es euch anscheinend Spaß...
- Michael: Schöne Eindrücke aus der Toskana. Da geht`s bei...
- Monika: *schwelg*
Ja, das ist traumhaft schön dort!... - Martina: Grandioses Bild, genau danach habe ich gesucht....
- Monika: Toskana habe ich jetzt zweimal erlebt, einmal per...
- Glas Milch: Herr Sack Reis, bei solch sinnfreien...
- Sack Reis: aha!
- juniqueen: Danke für den Filmtipp, sieht sehr interessant...
- Merlin44: was ist das auf dem mittleren bild für ein ball?
