“Die mit der Sonne tanzt” – Ende der Regenerationszeit.
Nach 18 Tagen – also fast 3 Wochen – habe ich heute zum ersten Mal wieder “richtig” trainiert. Ich war die letzten Tage immer mal wieder leicht laufen. Leicht heißt, 6-7 km/h und maximal fünf Kilometer. Als ich heute Morgen im Park war, das TRX anbrachte, schaute mich mein Körper etwas unsicher an “willst du [...]
Tag 1 – Auszeit in der Natur – und doch so nah am Training.
Nein, nein, ich werde jetzt nicht von jedem Tag im einzelnen berichten. Wobei, mal schaun, wenn es sich ergibt, ich Lust und Zeit und vor allem etwas zu erzählen habe. Warum nicht Der Tag heute (oder doch schon gestern) stand ganz im Zeichen der Natur. Es sollte in den Garten gehen. Der Garten meines Bruders, [...]
Neues von Jenny.
Es ist schon eine ganze Weile her, dass Jenny oder ich über ihren Status berichtet haben. Das hat leider auch einen Grund, denn ihr geht es gerade gar nicht gut. Sie ist schon die zweite Woche krank geschrieben und es wird nicht besser. Ich möchte hier jetzt nichts über ihr Krankheitsbild berichten. Nur soviel, sie [...]
Von Jenny für euch: “Klar, kann ich noch.”
Versprochen ist versprochen. So schaffe ich es doch tatsächlich noch meinen kleinen Artikel diese Woche fertig zu schreiben. Viel habe ich diese Woche gar nicht zu erzählen. Letzten Samstag war wieder “Gruppentraining” in der Fitness First. Ich habe mich dieses mal dabei ziemlich gut gefühlt, auch habe ich mich nach meiner Berechnung zeitlich verbessert. Dienstag [...]
Den Schalter musst du selbst umlegen.
Es ist ein toller erster Schritt, wenn man sich entscheidet, mit und an sich zu arbeiten. Sei es die Anmeldung im Fitness Studio oder das Einkaufen eines neuen Sportdresses oder das Buchen eines Personal Trainers. Ich weiß – und Studien belegen das sogar – dass es teilweise bis zu einem Jahr vom ersten Gedanken/der ersten [...]
Milow “in concert” ist nicht nur schön und abwechslungsreich, sondern regt auch zum Nachdenken an.
Das Konzert fand in der Jahrhunderthalle statt und jeder, der schon mal dort war, weiß, dass es eine überschaubare Halle ist. Dennoch ist sie schon so groß, dass die Kneipenatmo definitiv nicht mehr vorhanden ist. Sowohl die Sängerin, die vor Milow auftrat, als auch Milow selbst mögen es sehr, ihre Geschichten zum Besten zu geben [...]
Was Worte auch oder eigentlich bedeuten …
MERK-WÜRDIG: “Würdig bemerkt zu werden.” LOS-LASSEN: “Was wir nicht schaffen, müssen wir loslassen, sonst schafft es uns.” ZU-FRIEDEN-HEIT: “Wer sich über das freut, was er hat, hat keine Zeit mehr, über das zu klagen, was er nicht hat.” ENT-TÄUSCHUNG: “Das Ende der Täuschung.” LEIDEN-SCHAFT: “Wenn die Begierde Leiden schafft, hat es nichts mehr mit Liebe [...]
“Oh mein Gott, wer ist die Person im Spiegel?”
Ja, es gibt diese Morgende, wenn ich aufstehe, ins Bad gehe und jemanden im Spiegel sehe, der mir auf den ersten, verschlafenen Blick nicht gefällt. Insbesondere, wenn ich nicht viel geschlafen habe, einen anstrengenden Vortag hatte oder mir die Nacht um die Ohren geschlagen habe – wie man so schön sagt. Das gehört auch dazu! [...]
Wer Gewicht reduzieren will, muss essen!
Es ist wahrscheinlich für die meisten nachvollziehbar, dass ein Großteil der Menschen, die einen Personal Coach oder Fitness Trainer engagieren, ihr Gewicht reduzieren wollen. Deshalb ist das Thema “Abnehmen” sehr präsent und die meisten Menschen haben ein völlig falsches Bild davon. Sobald eine Person darüber nachdenkt, ihr Körpergewicht zu reduzieren, fängt sie an zu hungern. [...]
VITAmine – warum, wieso, weshalb.
Der Begriff Vitamin setzt sich aus dem lateinischen Wort “Vita” für Leben und “Amin” für stickstoffhaltig zusammen. Unter den 20 bekannten Vitaminen gelten 13 als unerlässlich, das bedeutet, sie sind für den Körper unbedingt notwendig und müssen in ausreichender Dosierung über die Nahrung zugeführt werden. Vitamine sind für den menschlichen Organismus essenziell, da sie wichtige [...]
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