Empathie. Mitleid. Mitgefühl.
Ein weiser Krieger der Apachen sagte einmal: “Großer Geist, bewahre mich davor, über einen Menschen zu urteilen, ehe ich nicht eine Meile in seinen Mokassins gegangen bin.” Ja, das ist “nur” ein Zitat und was es für mich bedeutet, ist ganz einfach: Wie soll ich wissen, fühlen und spüren wie es einem Menschen geht, warum [...]
Wenn du öfter mit deinem inneren Kind sprichst, …
… wird es dir plötzlich viel mehr zu sagen haben. Du hörst es immer deutlicher. Dein Tag hat immer noch 24 Stunden, aber diese sind mit deutlich mehr Lachen und Fröhlichkeit erfüllt. Du nimmst die Dinge des Lebens gelassener, tust viel mehr das, was du tun möchtest, siehst alles etwas verspielter und damit bekommen selbst [...]
Tag 7 – Ruhe und Gelassenheit auf der Insel. Das große Finale!
Was soll ich sagen? Heute ist schon der letzte Abend auf der Finca. Der letzte Abend vom Body & Mind Power TimeOut. Bevor ich jedoch zum Resümee komme, möchte ich gerne noch über den heutigen Tag berichten. Der Tag begann mit einer intensiven Pilates-Einheit. Nachdem die Teilnehmer gestern ein sehr forderndes Core Training absolviert hatten, [...]
Tag 5 – Nach Regen folgt Sonnenschein.
Nachdem das Wetter so war wie es war – Regen und nasskalt – ließen wir es heute Vormittag alle etwas langsamer angehen. Die zweite Frühbucherin, Elisabet, erhielt ihre Massage, andere legten sich wieder ins Bett oder unterhielten sich. Wir verlegten den Workshop von nachmittags auf den Vormittag und diskutierten rege über das Thema “Gesetz der [...]
Tag 4 – Sporteln * Chillen * Tanzen – alles auf La Serrania.
Ich habe geschmuntzelt. Ja, heute Morgen musste ich schmuntzeln. Ich hörte “Ahh”, “Au”, “Uuuh” – und noch mehr solcher oder ähnlicher Laute als wir mit der Yoga-Session starteten. Ich versicherte meiner Truppe, dass die Schmerzen mit der Bewegung nachlassen. Wenn die Muskeln erst mal wieder durchblutet sind, läuft alles wieder wie geschmiert. Gesagt, getan. Es [...]
Tag 2 auf Mallorca – Body & Mind und alle Sinne genießen.
Wunderschön war es heute Morgen. Einfach herrlich. Wir starteten den Tag mit einer entspannten Yoga-Pilates-Stunde à la Tanja. Langsame Bewegungen standen im Vordergrund. Fühle deinen Körper und lasse deinen Seele fließen. Die Gruppe war toll. Einige konnten sich sehr in den Flow begeben und ich fühlte eine so gute Stimmung in unserem Workout-Raum. Die Zeit [...]
Mallorca – Anreise und Ankunft – endlich im Paradies!
Wir sind da. Nachdem ich letzte Nacht kein Auge zugetan habe, bin ich eigentlich unendlich müde, aber dann auch wieder nicht. Ich weiß es nicht. Im Moment fühle ich mich aufgekratzt. Insgesamt sind jetzt sechs Personen da. Die restlichen kommen noch im Laufe des Abends und unser letzter Nachzügler kommt am Montag. Die Insel, Pollensa, [...]
Es ist soweit … Tag NULL … nur noch wenige Stunden!
Ich bin sehr aufgeregt. Freudig aufgeregt und ich wünsche mir, dass die Zeit sehr lang-weilig sein wird. Ich wünsche mir, dass wir das alle gemeinsam genießen können und eine wundervolle Zeit erleben. Der Koffer ist gepackt, das Taxi bestellt und ich bin irgendwie einfach nur dankbar. Dankbar, dass ich das erleben darf, und dass ich [...]
HIIT – High Intensity Interval Training – das rockt!
Die meisten verstehen unter HIIT ein Ausdauertraining mit sehr intensiven Intervallen. Das heißt, moderate Lauf-Geschwindigkeit im Wechsel mit Sprints. Das mindestens 6-10 Mal und nach 20 Minuten bist du total platt. Ich habe diese Art von Training auf Ganzkörpertraining umgewandelt und heute Morgen im Park ein wirklich intensives Training absolviert. 6 Übungen (3 Pärchen) jeweils [...]
Eigentlich wollen alle nur spielen.
Die “Bänder”, wie ich sie gerne nenne, kommen immer öfter zum Einsatz. Ob es das Ultimate Instrument oder TRX ist, Hauptsache an Bändern hängen, sich hineinlegen, sich daran hochziehen und was man sonst noch alles damit machen kann. “Da merkt man richtig, wo und was man tut.” — “Danach spüre ich meinen ganzen Körper.” — [...]
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