What a BrainFuck – 10 Kilometer running … Yeah!
Eine echte Premiere. Ich bin schon viel gelaufen in meinem Leben, aber ich kann mich nicht erinnern, 10 Kilometer am Stück gelaufen zu sein. Was sag ich “gelaufen”, ich bin heute geglitten. Ich hatte mir keine Distanz vorgenommen, als ich von zuhause startete. Ich wollte einfach nur frische Luft schnappen, meinen Körper bewegen und vor [...]
Rüstem lernt den Ball kennen!
Meine Kunden lieben den Ball sobald sie merken wie fordernd das Training damit ist und wie viel Spaß es macht. Anfangs – wenn ich die eine oder andere Übung vormache – lachen noch alle und freuen sich darauf, es nachzumachen. In dem Moment, wenn sie selbst beginnen, wird es ganz schnell ruhig und ich spüre [...]
COOL – Workout mit dem Stability Ball (Pezziball).
Wieder einmal ein Personal Trainer Workshop der Fitness First, der es in sich hatte. Sowie der theoretische als auch der praktische Teil waren sehr anspruchsvoll, informativ, interessant, lehrreich, spaßig und kurzweilig. Ich habe schon vorher sehr viel mit dem Stability Ball gearbeitet, weil ich einfach die Instabilität, die Intensität und die Möglichkeiten sehr schätze und [...]
Ein sonniges Traumwochenende im Kleinwalsertal.
Es war einfach ALLES dabei. Mit dem Moment der Ankunft im Travel Charme Ifen Hotel am Freitagmittag startete eine traumhafte Zeit mit allem was dazugehört. Die SevenOne Media hatte ihre Kunden zu einem Winter Workshop eingeladen, in dem es um Positionierung und Inszenierung von Marken, Kommunikation im einzelnen und im speziellen, Vernetzung der Kanäle, Innovation, [...]
Zwei Welten treffen aufeinander. Indoor Cycling meets Functional Training.
Und man glaube es kaum, sie harmonieren extrem gut miteinander. Eine tolle Kombination, eine geniale Ergänzung. Ein weiteres Tool, um den individuellen Anforderungen, Wünschen und Bedürfnissen meiner Kunden entsprechen zu können. Ich gestehe, bisher mochte ich Indoor Cycling oder auch Spinning nicht wirklich. Fahrradfahren in einem Raum mit unglaublich lauter Musik – nein, das brauche [...]
Verspannungen müssen nicht sein!
Wenn sie dann doch da sind, kannst du Abhilfe schaffen. Besser ist jedoch, sie erst gar nicht entstehen zu lassen. Diesen Post habt ihr Rintintigger zu verdanken. Er ist einer meiner liebsten Follower bei twitter und hat prompt reagiert als ich in einem meiner letzten Videos dazu aufgerufen habe, sich zu melden, wenn man ein [...]
Verbrenne die “schlechten” Kohlenhydrate.
Auch ich bin “nur” ein Mensch und manchmal packt es auch mich. Oder ich bin faul. Oder ich bin im Stress. Oder ich habe eine andere Ausrede *grins*. Heute war so ein Tag. Nichts lief so richtig nach Plan, was aber gar nicht schlimm war, wenn man mal von der Tatsache absieht, dass ich mich [...]
Magnifique – Mauritius – Tag 1 – Anreise und noch viel Meeee(h)r …
Ist das schön! Nach einem ziemlich aufregenden und spannenden (aber auch anstrengenden) Anreisetag sind wir nach 3,5 Stunden Zugfahrt, 11 Stunden Flug und 60 Minuten Bustransfer auf dieser traumhaften Insel, in diesem unbeschreiblich schönen Resort angekommen. Es gibt so viel zu sehen, dass man einfach nicht genug bekommen kann. Das Hotel Constance Belle Mare Plage [...]
Da bleibt kein Auge trocken … Mauritius – Luxury Hotel Constance Belle Mare Plage
Ich bin mir sicher, dass jeder, der diesen Artikel liest (sehen reicht auch schon), sehr gut verstehen kann, warum ich so aufgeregt und voller Vorfreude bin. Morgen ist es soweit. Es geht nach MAURITIUS. Ja, ganz richtig gelesen! Ich gehe davon aus, dass die meisten meiner Blog-Leser wissen, dass mir mein Job sehr viel Spaß [...]
Meine Meinung zu Pilates.
Das war heute die zweite (richtig offizielle) Pilates-Session in meinem Leben. Die Male zuvor, wenn ich bewusst Pilates praktiziert habe, war es nicht in einem Kurs mit einem ausgebildeten Trainer. Wenn man sich im Internet bewegt und ein wenig nach Pilates Ausschau hält, gibt es sehr viel Material. Vorweg, was ist Pilates? Pilates ist eine [...]
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