So sieht Erfolg aus. Unermüdlich. Motiviert. Kraftvoll. Leidenschaftlich. Zu einem neuen Ich.
Zwischen diesen beiden Herren liegen 30 Jahre und beide beeindrucken mich sehr. Beide haben eine große Willenskraft, unermüdliches Durchhaltevermögen. Sie sind motiviert und haben Spaß an ihrer Veränderung. Und das zeigt sich natürlich auch nach außen. Fritz hat sehr viele Muskeln und auch Muskelkraft zugelegt. 3 Mal 60 Sekunden Unterarmstütz macht er zwar noch nicht [...]
Es ist still geworden um Fritz.
Was aber nicht heißt, dass wir nicht fleißig an seinem Wohlfühlen arbeiten. Er schwitzt nach wie vor 2 Mal pro Woche unter meiner Anleitung und seine Kraft steigert sich mit jeder Woche. Leider ist es mal wieder die liebe Zeit, die es Fritz nicht immer sehr oft möglich macht, einen Beitrag zu schreiben. Das ist [...]
Die Sache mit der Veränderung. Ich hab’ da eine Idee …
Heute, nach den ersten 19 Tagen des Jahres, kann ich mit Gewissheit sagen, dass es wieder sehr viele Menschen gab und gibt, die dabei waren oder sind, an ihren Vorsätzen zu arbeiten. Die Fitness Studios sind voll und man sieht so viele neue Gesichter wie nie. Ein gutes Geschäft für die Studios. Wenn ich nach [...]
“Sag mal, ich glaube ich hatte Muskelkater an den Füßen.”
Ich habe sehr gelacht als mir das heute ein Kunde sagte. Er hatte vor einiger Zeit Probleme mit den Füßen, Schmerzen beim Hüpfen und Gehen. Das ging aber mit Schonung und Vermeidung weg und abgesehen davon empfahl ich ihm, sich neue Schuhe zu kaufen. Was er zum Glück auch tat. Aus einem Paar wurden gleich [...]
18 KG in 12 Wochen – Mustafa, du bist mein Held des Monats! Glückwunsch!!
Ich kann mich noch genau an unsere erste Begegnung im Oktober erinnern. Da kam ein junger, gut aussehender, sehr gut gekleideter Mann durch die Tür und erzählte mir seine Lebensgeschichte. Bewegtes Leben mit gerade mal 22 Jahren. Ich konnte es fast nicht glauben, aber irgendwie hat er es wohl gemeistert. Doch irgendwann auf seinem Weg [...]
Funktionelles Training oder einfach ausgedrückt … Training, das dich im alltäglichen Leben unterstützt.
Glücklicherweise ist die Bezeichnung “Funktionelles Training” mittlerweile schon stärker verbreitet und viele Menschen können etwas damit anfangen, aber es gibt immer noch viele Fragen. Im Prinzip erklärt sich der Begriff von selbst. Wenn man sich das Wort “funktionell” betrachtet, seine Bedeutung, kann man Rückschlüsse ziehen, dass es eine Trainingsform sein muss, die irgendwelche Funktionen unterstützt [...]
maxinutrition – die Spiele können beginnen.
Vor einiger Zeit von wurde ich von maxinutrition angefragt, ob ich Interesse am Test ihrer Produkte habe. “Da sage ich doch nicht nein”, dachte ich mir und stimmte mit meiner netten Kontaktperson die entsprechenden Produkte ab, die für mich zum Test in Frage kommen. Da ich ja zum Teil laktoseintolerant bin, verzichte ich lieber auf [...]
Wenn es dir beim Training sauer aufstößt …
… hat das meistens etwas mit Laktat zu tun. Abgesehen von einem säuerlichen Geschmack im Mund (manche haben das große Bedürfnis, den Speichel auszuspucken), passieren noch andere Dinge im Körper. Wenn zuviel Laktat produziert wird, kann es dazu kommen, dass dir schlecht wird. Das Herz rast, weil es einer hohen Belastung ausgesetzt wird und dazu [...]
Power Workout mit einer Power Lady! Nadja, du rockst!
Nadja liebt es an ihre Grenzen zu gehen. Sie möchte gefordert werden. Sie möchte sich verausgaben und sie liebt es, sich zu steigern. Wenn sie merkt, dass ihr Übungen mit jedem Mal besser gelingen – wenn sie nach einem Training nicht mehr fertig, sondern fit und aufgeladen ist – wenn sich der Körper gut anfühlt [...]
Zum Thema “Tiere” muss ich noch einen nachlegen …
Animiert von den Kleinen turnte ich später auch noch im Fitness-Studio wie ein wildes Tier umher. Diese Übung hier ist weniger wild, genau wie das Tier, das dabei eine große Rolle spielt. Es kann zwar tödlich sein, ist aber ansonsten eher ruhig und langsam unterwegs. In dem kurzen Video versuche ich den Skorpion auf einem [...]
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