Referenzen
Ich nutze diese Seite, um Original-Stimmen meiner Kunden zu veröffentlichen.
Mallorca TimeOut 2011
Das Body & Mind Power-TimeOut beinhaltete 2-3 geplante Sessions pro Tag. Das Programm hatte folgende Schwerpunkte:
- Yoga und Meditation
- Boot-Camp Sessions als Kontrastprogramm (Kraft-/Ausdauer-Training mit Körpergewicht)
- Atmungs- und Entspannungstraining
- Workshops wie z. B. “Kreatives Visualisieren”
- Extreme Pooling
- Party-Night
- Zwei Strandtage sowie gemeinsame Stadtbesichtigungen
Es war großartig, bewegend, schön, ereignisreich, energiegeladen, spannend, aufwühlend, sonnig, spaßig, tiefgründig, inspirierend … einfach wunderschön. Sobald es Neues über ein mögliches Follow-up gibt, werde ich darüber berichten!
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Henry (43) rezensierte folgendes im September 2010
Ich heiße Henry, bin 43 Jahre alt und übe wie so viele im Frankfurter Raum einen Büro-Job aus. Das bedeutet, der Kopf arbeitet ganztägig auf Hochtouren; ebenso lang verharrt der Rest des Körpers in Ruhestellung. Bewegung = Fehlanzeige. Nacken- und Rückenschmerzen werden irgendwann zum unerträglichen Begleiter des Alltags.
Da ich mich noch gut daran erinnern konnte, wie es sich anfühlt einen Tag ohne Rückenschmerzen zu beginnen, entschied ich mich für Tanjas spezielles Programm, um etwas von der alten Lebensqualität zurück zu gewinnen. Begonnen haben wir mit einem Probetraining, bei dem Tanja meinen Allgemeinzustand unter die Lupe nahm. Entsetzt war ich vor allem über die Tatsache, dass mir über die Jahre jegliche Körperspannung und Stabilität abhanden gekommen ist. Also, ein Grund mehr es anzugehen.
Nach den ersten Einheiten ihres maßgeschneiderten Verwöhnprogramms, habe ich jetzt eine ungefähre Vorstellung davon, was Tanja unter dem „ganzheitlichen Training“ versteht. Es ist ein Training, bei dem der gesamte Körper aus seinem Standby-Modus erweckt wird. Einfach ein rundum intensives Erlebnis. Abwechslung lautet dabei die Devise. Angefangen haben wir mit Beweglichkeits-/Koordinations- und Gleichgewichtstraining. Hierzu bedient sich Tanja u.a. einer Methode, die sich Suspensions-Training nennt. Die Übungen führt man mit starren Bändern aus, in die man sich entweder mit den Händen oder Füßen einhängt. Die Schwierigkeit besteht darin, permanent seine eigenen Bewegungen ausbalancieren zu müssen. Das macht riesigen Spaß und geht sprichwörtlich unter die Haut; von Kopf bis Fuß werden die verschiedensten Muskelgruppen stimuliert. Das kann ich unbedingt weiterempfehlen.
Übungen, die den Kreislauf auf die Belastungsprobe stellen, die Kraft und Ausdauer schulen, wie z. B. Zirkeltraining, kombiniert Tanja mit Yoga-Übungen zur Entspannung. An dieser Stelle muss ich mich outen. Wenn ich ehrlich bin, hatte ich gegen alles, was mit einem esoterischen Hauch behaftet ist, immer Vorbehalte … ohne jedoch jemals die Probe aufs Exempel gemacht zu haben. Also hier wurde mir ein neuer Horizont eröffnet. Beim Yoga werden Körper und Geist mit gezielten Entspannungsübungen in Einklang gebracht und so die Sinne für das eigene Körpergefühl geschärft. Tanja hat mich mit ein paar einfachen Anfängerübungen hier wirklich auf den Geschmack gebracht.
Vielen Dank, Tanja. Die ersten Trainingsstunden haben deutliche Spuren bei mir hinterlassen. Körper und Geist sind infiziert und gespannt zu erfahren, wo die Reise noch hingeht.
Frei nach Einstein: „Das Wunder ist eine Frage des Trainings.“
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Am 8. September 2010 schrieb Thorsten (43, gelernter Metzger und Yoga-Anhänger):
Eingetaucht.
So, nun bin ich also heute Morgen eingetaucht in Tanjas Universe. Nach einem ausführlichen Vorgespräch über Gesundheit, Ernährung, Gebrechen und allgemeine Fitness (was ich sehr gut und wichtig fand – sogar Blutdruck messen – Blut wollte Tanja dann doch nicht abnehmen, obwohl ich es angeboten hatte *grins*) ging es dann mit leichten Übungen zum Aufwärmen los, wobei “Miss Universe” meine Körperhaltung studierte, um Defizite oder Fehlhaltungen zu erkennen. Natürlich wurde sie auch fündig, denn nobody is perfect. Tanja zeigte mir alle Übungen mit kurzen Erklärungen auf den Schwerpunkt und ich durfte dann etwas mehr davon machen … wobei ich auch langsam anfing, etwas Feuchtigkeit unter meinem Shirt zu bemerken. Na ja, so soll Training ja auch sein. Wir machten viele für mich interessante und neuartige Übungen, was mich sehr überzeugt hat, denn ich mache ja auch schon 30 Jahre Sport. Aber Mann lernt nie aus. Mein Fazit, die Frau hat richtig Ahnung!!! Tanja ist nicht nur eine Powerfrau, sie hat auch großes Wissen über das ganze Drumherum – wie mann in ihrem Blog ja auch lesen kann. Mir hat das Training großen Spaß gemacht, und ich kann nur jedem empfehlen, der sich körperlich betätigen will, oder ein paar Pfunde zu viel hat: kontaktet Tanja, denn im Fitness-Studio seid ihr nur eine zahlende Nummer und nach der Einweisung des Trainers kommt nix mehr. Bei Tanja werdet ihr jede Stunde angeleitet und Fehler können abgestellt werden! Danke für das tolle Training und bis zum nächsten Termin in deinem Universum. Liebe Grüße, Thorsten
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Catalina (34) ließ mir im Juli 2010 folgenden Text zukommen, der mich zutiefst berührt hat:
Sports and the City (an ode to my Personal Trainer [and myself]) – Juli 2010
“I love sports, I always did. For a while I have forgotten that and Tanja, my Personal Trainer, helped me remember it lately. I am very grateful for that and not only. I know now that the most important thing (for me) is to not get out of shape anymore. Best shape means energy, energy means living life at maximum! I have been in best shape for a long time, basically the first 27 years of my life. Before that, I never had weight problems. I used to be a fitness trainer myself, too. I was a ballet teacher and sport was one of the most important parts in my life since I was 4.
Let me give you some figures so you can better understand: I came to Germany 10 years ago when I was 24 and had 49 kg. 3 years later I weighted 55 kg and 5 more years later 78 kg. I am 163 cm tall. I could lose 10-12 kilos by myself without help but I did not like my body and I wanted to lose more weight.
This is where Tanja came along. I really liked her from the very first moment and knew that she is what I needed and I have asked for. “Ask and it shall be given” – Thank you dear Universe for bringing us together! Let me give you the figures of my starting point in March 2010: Weight: 66 kg, body fat: 35,6 % and I was really weak and had back pains.
So, I was willing and ready to do anything. And I did. Everything Tanja said. And it was easy, because I want it! I do all my favourite sports again, I even run! Now in July 2010 – after 4 month – I cut my weight down to 61 kg. I lost 5 kg and 4,5 % body fat. I feel so good, I feel in a good shape, my body and mind are well balanced. This is what I wanted. And of course I will not stop here; I have set a new standard for my life.
Tanja helped me understand the big lesson: Do not fight it, accept it, go with it and let it go. And in that moment everything will change. Will, determination, perseverance, discipline, passion an love – this is all it takes.
Tanja, you are such an inspiration for me! THANK YOU for getting the best out of me. I want to be around people like you, because I want the best of me and my life!”
Love, Catalina
