Lehrgang Mentales Training – mein Resümee.
München war toll. Wie immer eigentlich. Dieses Mal war ich im Auftrag des Mental-Trainings unterwegs. Und darum soll es in diesem Post auch gehen. Welche Vorstellungen hatte ich vorher? Ich beschäftige mich mit der gesamten Thematik schon viele Jahre. Ich habe die unterschiedlichsten Techniken ausprobiert, selbst schon an mehreren Mental-Training/Coaching-Seminaren teilgenommen und praktiziere auch schon [...]
Positive Affirmationen für dein Training und oder deine Diät.
Positive Affirmationen helfen deinem Geist und Körper, Energie zu tanken und dich motiviert zu halten. Dein Unterbewusstsein kann nicht sehen oder hören. Es reagiert auf die Schwingungen, mit denen du es fütterst. Negative Affirmationen wie “Ich bin immer müde.”, “Warum kann ich nichts richtig machen?” oder dergleichen stärken negative Energien und blockieren dich. Wenn du [...]
Sie ist mal wieder in München – Präsenzphase Mental-Trainer.
Wenn alles gut gegangen ist, sitze ich jetzt gerade im Zug gen München. Abfahrt war 5:51 h. Zum Glück bin ich das frühe Aufstehen gewöhnt und somit macht es mir gar nicht mehr soviel aus. Ich freue mich sehr, meine Lieblingsstadt wieder zu besuchen und ich freue mich auf meine liebe Freundin. Wenn die Wettervorhersage [...]
Ab sofort gibt es mich auch in der Fitness First, Hanauer Landstraße.
Seit 1. April trainiere ich nun auch noch im Frankfurter Platinum-Club der Fitness First auf der Hanauer Landstraße. Das heißt, ich darf meine Kunden dort als Personal Trainer coachen. Neben meinem Home-Club in Eckenheim, der natürlich bestehen bleibt. Ich bin mir sicher, dass mir die Abwechslung sehr gut tun wird und einige meiner bestehenden Kunden [...]
6 Tipps für einen gesunden Stoffwechsel.
In detaillierten Gesprächen mit einigen meiner Kunden kommt es immer mal wieder zur Sprache. “Ich esse doch so wenig, warum nehme ich nicht ab?” oder “Ich habe keine Energie und bin lustlos.” oder “Ich habe schon so viele Diäten probiert und nehme doch immer wieder zu.” Was hier geschieht ist (meistens) relativ einfach zu erklären. [...]
Wenn die Seifenblase platzt …
… geht ein Zucken durch deinen Körper, stellt sich manchmal ein Gefühl von Trauer und Niedergeschlagenheit ein, es kann auch ein Gefühl der Leere entstehen oder sogar Wut. Alles völlig normal. Wenn man sich Ideen hingibt, sich diese in Farben ausmalt, sich in ihnen unwahrscheinlich wohl fühlt, sich mit anderen Menschen darüber austauscht und sie [...]
Die richtige Ernährung nach dem Workout ist so wichtig! 3 Empfehlungen für dich.
Vielleicht kennst du das auch. Du trainierst wie verrückt und siehst trotzdem nicht die besten Ergebnisse. Du variierst dein Training und hälst dich an eine ausgewogene Ernährung und trotzdem kommst du nicht voran. Genauso wie deine Leistungsfähigkeit vor einem Workout sehr stark von der richtigen Ernährung abhängt, hängen auch die Ergebnisse davon ab. Heute gebe [...]
Intervall-Training – Tanja & Rüstem – Mit Video.
Seit ein paar Wochen trainiere ich Rüstem. Sein Ziel: Muskelaufbau und Körperfettreduktion bzw. Umwandlung des Fetts in Muskeln – insbesondere im Rumpfbereich. Die Trainingsmethode: Meistens Intervall-Training mit Bodyweight-Übungen und zwischenzeitlich auch Krafttraining. Bei diesem Training, das ich aufgezeichnet habe, haben wir gemeinsam trainiert. 3 Intervalle à rund 6 Minuten exkl. Pausen. Ein Intervall beinhaltet 10 [...]
Achtung – sie sind unter uns – die Energie-Vampire!
Sie verstellen sich und tun ganz harmlos. Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen, die nichts im Sinn haben, als uns die Energie zu rauben. Sie machen das nicht unbedingt vorsätzlich, aber dennoch tun sie es. Es gibt die unterschiedlichsten “Biss-Methoden”. Ich möchte heute drei aufzeigen, vor denen du dich hüten solltest, um dein Akku zu schonen. Der [...]
Fitness First – Hanauer Landstrasse – Frankfurt – Outdoor-Training – soooooooooooo genial!
Das braucht gar nicht so viele Worte. Sonne. 17°C. Angenehmer Wind. Weicher Platz. Neu. Sauber. HERRLICH. Da macht das Trainieren noch mal mehr Spaß. Kann mich nur SEHR für diese Idee bedanken. Das hat mir heute unglaublich viel Spaß gemacht. Wenig Equipment, das Körpergewicht ist “Gegner” genug und trainieren wie die Profis. Yeah, die Männer [...]
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- Pooly: Nun ja, also ab und an darf ruhig mal der...
- Angi: Oh, das freut mich, dass es euch anscheinend Spaß...
- Michael: Schöne Eindrücke aus der Toskana. Da geht`s bei...
- Monika: *schwelg*
Ja, das ist traumhaft schön dort!... - Martina: Grandioses Bild, genau danach habe ich gesucht....
- Monika: Toskana habe ich jetzt zweimal erlebt, einmal per...
- Glas Milch: Herr Sack Reis, bei solch sinnfreien...
- Sack Reis: aha!
- juniqueen: Danke für den Filmtipp, sieht sehr interessant...
- Merlin44: was ist das auf dem mittleren bild für ein ball?
