Tanja's Universe

Only Movement leads to Movement

Mit diesem Nährstoff kannst du überschüssiges Fett loswerden.

Niemand muss Gewicht oder Körperfett verlieren, wenn er oder sie das nicht will. Wenn man sich allerdings dazu entscheidet, sein Gewicht zu reduzieren und dabei die Körperzusammensetzung Muskulatur vs. Körperfett zu verändern, ist die Ernährung ein entscheidender Faktor und bei der Ernährung insbesondere die richtige Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Ich habe schon […]

Energiefutter.

Wenn man anfängt zu essen, weil die Nahrung einem Energie und Genuss gibt, ist das Leben leichter. Viele Menschen geben auf die Frage: “Was isst du, wenn du merkst, dass dein Blutzuckerspiegel in den Keller saust und du dich angestrengt fühlst?” die Antwort: “Traubenzucker, Zucker, Schokolade, Kaffee, Kaffee, Kaffee.” Das kann man mal machen, aber […]

Was ist Personal Training und was ist es nicht.

Zu allererst, ein Personal Trainer ist in der Regel dein Freund und nicht dein Feind und wenn du dich entschlossen hast oder entschließen wirst, einen Personal Trainer zu engagieren, dann tust du es nicht für den Trainer, deine Frau, deinen Mann oder sonst für irgendjemand, sondern du tust es für dich. Deshalb: dem Personal Trainer liegt […]

Neue O-Töne von der 21 Tage FETT-WEG Challenge

Ich freue mich, dass die 21 Tage FETT-WEG Challenge so gut aufgenommen wird. Es kommen immer wieder neue Teilnehmer, die die 21 Tage als echte Herausforderung annehmen und mit Spaß und Durchhaltevermögen begeistert dabei sind. Heute möchte ich wieder ein paar Original-Stimmen wiedergeben, die anderen Mut machen sollen, es auch zu probieren. Es ist niemals […]

“Ich nehme nicht ab, obwohl ich soviel Sport treibe.”

Wenn du das Ziel verfolgst Gewicht zu reduzieren (am besten natürlich durch Körperfettverlust), dann reicht es leider nicht, “nur” Sport zu treiben. Wenn du bei Null startest, wirst du am Anfang bestimmt Gewicht verlieren – bei gleichbleibender Ernährung, denn was du durch das neue Sportpensum schaffst, ist eine negative Energiebilanz. Sobald sich der Körper an den Mehraufwand […]

Du willst abnehmen? Schon mal darüber nachgedacht?

Wenn du das Ziel “Gewichtsverlust” oder “Körperfettverlust” hast, gibt es einige Lebensmittel, die du nicht oder nur ganz wenig konsumieren solltest. Ich sage ja auch, dass man hin und wieder seinem Verlangen nachgeben muss, um sie nicht ins Unendliche zu steigern, aber meistens kann man sich die ganz besonders schlimmen Dinge tatsächlich abgewöhnen und das […]

Warum Antioxidantien so wichtig sind und wie du sie bekommst.

Überall hört man von Antioxidantien. Sogar auf bestimmten Getränken steht dick und fett geschrieben, dass sie viele davon enthalten. Was sind Antioxidantien überhaupt und was tun sie im Körper? Bei Antioxidantien handelt es sich um Moleküle, die mit freien Radikalen zusammenwirken und deren schädliche Reaktionen mit den körpereigenen Zellen beenden bzw. verhindern können. Dabei kann […]

Was sind schon 3 Wochen gegen ein ganzes Leben.

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH AN DIE ERSTEN CHALLENGER! Die ersten Challenger haben am Mittwoch ihre 21 Tage Challenge abgeschlossen. Ich bin überwältig von dem Feedback und ich freue mich sehr, dass doch die meisten mit einem Lächeln durch die Challenge gegangen sind. Trotz Ostern, Geburtstagen und anderen Events sind sie standhaft geblieben und das freut mich am […]

Esst mehr Jod. Eure Schilddrüse wird es euch danken.

Aus gegebenem Anlass habe ich mich intensiver mit der Schilddrüse beschäftigt. Sie sitzt im vorderen Halsbereich und hat die Form eines Schmetterlings. Das Organ erfüllt zahlreiche Aufgaben in unserem Körper. Schilddrüsenhormone beeinflussen Stoffwechsel, Kreislauf, Wachstum und Psyche. Viele Menschen leiden an Krankheiten der Schilddrüse. Diese können verschiedenste Folgen haben: Ein Kropf, vermehrtes Schwitzen oder eine Gewichtszunahme sind nur […]

Hattest du den einen oder anderen Schoko-Osterhasen zuviel?

Als ich gestern bei meinem Bruder war, konnte ich es kaum fassen, wie viele Schokoladen-Osterhasen sich da im Gehege tummelten. Ja, ihr lest richtig. Die beiden süßen Zwerge haben Stallungen für ihre Hasen gebaut, um die lilafarbenen von den goldenen und blauen Hasen zu trennen. Ich hab sie nicht gezählt, aber 12-16 Hasen (und eine […]

keep looking »
  • Challenge
  • Twitter RSS Feed RSS Feed
  • Seite übersetzen

      Translate to:

  • Archive

      Alle Beiträge
  • Login