Tanja's Universe

Only Movement leads to Movement

Eine motivierende Erfolgsgeschichte nimmt ihren Lauf.

Es ist zwei Jahre her, dass ich über einen meiner Kunden berichtet habe, der nicht nur mich beeindruckt, sondern seine eigene, wunderschöne Erfolgsgeschichte schreibt, die ihn und mich sehr stolz macht. Und das mit Recht! Ich habe selten jemanden erlebt, der so engagiert ist. Der Sport – 1-3 Mal Training im Fitness-Studio pro Woche und […]

Diese Lebensmittel befürworten das viszerale Bauchfett.

Bevor ich zu den Lebensmitteln oder Lebensmittelgruppen komme, möchte ich kurz erklären, was das viszerale Fett ist. Im Gegensatz zu dem Fettgewebe, das sich direkt unter der Haut befindet (Unterhautfett), ist das viszerale Fett ein recht aktives Gewebe. Es umgibt innere Organe wie Leber oder Bauchspeicheldrüse und vergrößert den Bauchumfang. Zudem setzt das Gewebe Fettsäuren frei, sondert entzündungsfördernde […]

Denke jetzt bitte NICHT an den rosa Elefanten mit den großen, abstehenden Ohren.

Ich weiß, ein sehr gerne genommenes Bild, wenn es darum geht, aufzuzeigen, dass man sich so sehr wehren kann, wie man will, in dem Moment, indem jemand von diesem Bild gesprochen hat, hat man es auch schon vor Augen. Denn so funktionieren wir Menschen eben. Ganz normal. Was passiert also, wenn wir an eine bestimmte […]

Möglichkeiten für mehr Energie und gegen Müdigkeit.

Fühlst du dich in letzter Zeit oft träge und müde? Fühlst du dich vielleicht sogar schläfrig und zu platt für jegliche Form von Aktivität? Das können Zeichen für Ermüdung sein. Es muss nicht gleich ein Übertrainings-Problem sein, aber möglicherweise ist dein Energie-Level sehr weit unten. Um dagegen zu wirken, gibt es einige Möglichkeiten, um wieder […]

Bohnen – das nächste Power-Food.

Bohne ist Bohne? Von wegen: Sie gehören zwar alle derselben Familie an, können sich aber in Größe, Farbe und Geschmack ganz erheblich unterscheiden. Abgesehen davon sind sie sehr gesund und haben gute Inhaltsstoffe. Ich höre schon die Kritiker sagen “Aber Bohnen haben doch so viele Kohlenhydrate und auf die soll ich doch weitestgehend verzichten.” Das […]

Dick oder dünn? Leichtes Abnehmen oder Abmühen? Möglicherweise ist die Darmflora dafür verantwortlich.

Ich kenne viele Menschen, die gelegentlich (oder häufiger) über “Bauchschmerzen” klagen. Bauchschmerzen sind ein großes Feld und können die unterschiedlichsten Ursachen haben, deshalb lohnt es sich genauer nachzufragen. Oftmals geht es dabei um ein Unwohlsein, das sich durch einen geblähten Bauch, Rumoren im Darm und Bildung von Gasen widerspiegelt. Wenn man dann noch genauer fragt, […]

Training und Essen. Essen und Training. Was musst du beachten?

Kein Training der Welt wird dich zu dem Körper bringen, den du willst, wenn du das Falsche oder gar nichts isst. Wenn du regelmäßig trainierst, musst du ausreichend essen. Ausreichend von den richtigen Nahrungsmitteln – wenn du das Beste aus dir herausholen willst. Nicht nur, dass du mit der richtigen Ernährung deinen Körper für das […]

Fritz fragt: “Darf Abnehmen so lecker schmecken?”

Bei dem, was ich hier schreibe, geht es um ein Produkt, dass sich Beavita nennt. Ich war wohl der Schnellste, der sich auf Tanjas Angebot gemeldet hatte, dass sie zwei Dosen davon an Interessierte verschenken würde. Im Gegenzug solle man dann von seinen Erfahrungen mit Beavita erzählen. Fangen wir mit dem an, was mir nicht gefällt. Das Design […]

Teil 2: Die nächsten Fettkiller, die dir bestimmt gefallen werden. Nahrungsmittel, die es in sich haben.

Wie einigen bereits aufgefallen ist, waren im letzten Post nur 5 Fettkiller enthalten. Die anderen 5 möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten. Vielleicht sind heute Nahrungsmittel dabei, die dir schmecken können. Hier sind sie, die nächsten 5 fettkillenden Nahrungsmittel, die unbedingt auf deinen Speiseplan müssen: 6. Weizenkleie Nicht gleich die Nase rümpfen. Weizenkleie schmeckt nach […]

Teil 1: Du bist auf der Suche nach Fettkillern? Hier sind 10 Nahrungsmittel, die dir helfen, Kalorien zu verbrennen.

Im Moment fühlt es sich so an, als wäre der Sommer nicht mehr weit entfernt und ich merke es deutlich, dass sich die Menschen wieder mehr Gedanken über ihre Bikini-Figur machen. Und die Badehosen-Figur natürlich. Denn Männer denken da genauso. Mit der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung steht einer Wohlfühl-Figur auch nichts im Wege. Viele […]

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