Faszien – das umhüllende und verbindende Spannungsnetzwerk unseres Körpers.
Vergangenen Sonntag stand wieder einmal Fortbildung auf dem Programm. Das Thema “Faszial Fitness Medical”. Was das bedeutet? Einfach ausgedrückt geht es dabei darum, dass man den Körper nicht nur anhand seiner einzelnen Bestandteile wie Gewebe, Knochen, Muskeln, Organe, Sehnen, Bänder etc. betrachtet, sondern als ein Ganzes. Zum Ganzen gehören natürlich auch das Nervensystem und alle [...]
Du hast nicht viel Zeit? Kein Problem, diese 4 Übungen bringen deinen Körper in Wallung.
Zeit ist unser wertvollstes Gut und da kommt es schon mal vor, dass die Ausrede “ich hatte keine Zeit, Sport zu machen” benutzt wird. Wenn man ehrlich zu sich wäre, würde man sich eingestehen, dass der Schweinehund einfach stärker war und die Couch, der Abend mit den Jungs oder der Mädelsabend eine solch unglaubliche magische [...]
Meine vegane Reise – Seit 4 Wochen kein Tier auf dem Teller. Wie es mir geht?
Anfangs wollte ich es “nur” ausprobieren. Ich stellte mir die Fragen: “Wie ist das wohl so ganz ohne tierische Lebensmittel? Werde ich verhungern? Werde ich Mangelerscheinungen haben? Werde ich Gelüste bekommen? Habe ich überhaupt noch Lust zu essen? Werde ich zum totalen Einsiedler, weil ich nicht mehr außerhalb meiner vier Wände essen kann?” Diese und [...]
Mehr Schlaf, mehr Muskeln. 10 Tipps für einen besseren Schlaf.
Als Coach und Trainer bin ich gerade mal eine Stunde mit meinem Kunden am Tag zusammen. Die restlichen 23 Stunden ist er auf sich selbst gestellt. In der einen gemeinsamen Stunde kann ich auf ihn einwirken, ihn beeinflussen und über seine Grenzen hinaus motivieren, aber in der langen restlichen Zeit muss das Training weitergehen. Das [...]
Deine Gesundheit – 4 Faktoren, die es deinem Organismus nicht leichter machen, gesund zu bleiben.
Bitte gebt mir eine Chance. Bitte gebt diesem Artikel eine Chance und klickt nicht gleich weg. Ihr müsst ja nicht sofort euer Leben verändern, aber ich finde es sehr wichtig, dass wir alle wissen was wir tun und uns endlich von der Industrie und den werbetreibenden Firmen nicht mehr so stark beeinflussen lassen. Die vier [...]
Wie bekomme ich mein Fett weg? – 20 Anregungen für ein gutes Gelingen.
Diese Frage umtreibt sehr viele Menschen und es gibt nicht nur eine Antwort, aber Fakt ist, es ist immer ein Zusammenspiel aus Bewegung und bewusster Ernährung. Gestern stand eine Frau mit großen erwartungsvollen Augen vor mir und sagte: “Ich trainiere schon so lange und regelmäßig und ich nehme nicht ab.” Wahrscheinlich wünschte sie sich eine [...]
Schön, wenn man gebraucht wird ….
… noch schöner, wenn es nicht an Bedingungen geknüpft ist. Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass mir jeden Tag Menschen begegnen, die sich einreden, dass sie im Job unersätzlich sind, dass sie funktionieren müssen, weil sonst der Laden zusammenbricht. Perfektionisten, die durch ihre Sucht alles perfekt machen zu wollen oder gar zu müssen, gar [...]
Fritz wird übermütig und ich finde es genial.
“Da sind noch 20 Prozent drin” hat er heute Morgen gesagt, nachdem wir 3 Runden TRX-Training vom Feinsten gemacht haben. “Nein, ich hatte keinen Muskelkater” hat er gesagt, als ich ihn heute Morgen fragte, wie er das Kraft-Training vom vergangenen Dienstag verkraftet hat. Ich mag diese Aussagen, weil sie davon zeugen, dass unser lieber Fritz [...]
Ich habe geweint wie ein Schwein, das zur Schlachtbank geprügelt wird.
Ich habe mich schon sehr ausführlich mit der Thematik Fleisch-Beschaffung auseinandergesetzt und mir auch das eine oder andere gruselige Video angesehen, aber als ich den Bericht einer Studien-Praktikantin las, die für 6 Wochen in einer Schlachterei arbeitete, in der Schweine und Kühe geschlachtet werden, konnte ich kaum noch atmen. Es ist verrückt. Eigentlich weiß ich [...]
Vergiftest du dich auch jeden Tag ein bisschen mehr? Wie uns die Lebensmittelindustrie unser tägliches Gift unterjubelt.
Ich bin kein Freund von weißem Industriezucker, weil er einfach viel mit unserem Insulinspiegel macht und auch für Zähne und Haut nicht gut ist, aber seitdem ich diese Dokumentation “Unser täglich Gift” gesehen habe, präferiere ich doch auf jeden Fall den Zucker. In der Doku geht es nicht nur um Süßungsmittel, sondern auch um viele [...]
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