Tag 6 – Traumtag – Strandtag – einfach nur schön!
Heute Morgen “durften” die Teilnehmer ausschlafen (sie dürfen immer ausschlafen, aber heute gab es laut Programm kein Training). Bis auf Silke gönnten sich auch alle die zwei Stunden mehr Schlaf. Somit hatte Silke ihre eigene Yoga-Entspannungs-Einheit. Nur Cookie, die Katze, nahm noch daran teil. Es war sehr ruhig und die Sonne war schon mit uns. [...]
Tag 4 – Sporteln * Chillen * Tanzen – alles auf La Serrania.
Ich habe geschmuntzelt. Ja, heute Morgen musste ich schmuntzeln. Ich hörte “Ahh”, “Au”, “Uuuh” – und noch mehr solcher oder ähnlicher Laute als wir mit der Yoga-Session starteten. Ich versicherte meiner Truppe, dass die Schmerzen mit der Bewegung nachlassen. Wenn die Muskeln erst mal wieder durchblutet sind, läuft alles wieder wie geschmiert. Gesagt, getan. Es [...]
Tag 2 auf Mallorca – Body & Mind und alle Sinne genießen.
Wunderschön war es heute Morgen. Einfach herrlich. Wir starteten den Tag mit einer entspannten Yoga-Pilates-Stunde à la Tanja. Langsame Bewegungen standen im Vordergrund. Fühle deinen Körper und lasse deinen Seele fließen. Die Gruppe war toll. Einige konnten sich sehr in den Flow begeben und ich fühlte eine so gute Stimmung in unserem Workout-Raum. Die Zeit [...]
Mallorca – Anreise und Ankunft – endlich im Paradies!
Wir sind da. Nachdem ich letzte Nacht kein Auge zugetan habe, bin ich eigentlich unendlich müde, aber dann auch wieder nicht. Ich weiß es nicht. Im Moment fühle ich mich aufgekratzt. Insgesamt sind jetzt sechs Personen da. Die restlichen kommen noch im Laufe des Abends und unser letzter Nachzügler kommt am Montag. Die Insel, Pollensa, [...]
Es ist soweit … Tag NULL … nur noch wenige Stunden!
Ich bin sehr aufgeregt. Freudig aufgeregt und ich wünsche mir, dass die Zeit sehr lang-weilig sein wird. Ich wünsche mir, dass wir das alle gemeinsam genießen können und eine wundervolle Zeit erleben. Der Koffer ist gepackt, das Taxi bestellt und ich bin irgendwie einfach nur dankbar. Dankbar, dass ich das erleben darf, und dass ich [...]
HIIT – High Intensity Interval Training – das rockt!
Die meisten verstehen unter HIIT ein Ausdauertraining mit sehr intensiven Intervallen. Das heißt, moderate Lauf-Geschwindigkeit im Wechsel mit Sprints. Das mindestens 6-10 Mal und nach 20 Minuten bist du total platt. Ich habe diese Art von Training auf Ganzkörpertraining umgewandelt und heute Morgen im Park ein wirklich intensives Training absolviert. 6 Übungen (3 Pärchen) jeweils [...]
Ich bin so stolz …
… auf einen meiner Kunden und auf mich. Sag’ selbst, wenn jemand zwischen 20 und 40 Jahre jung ist, sind Veränderungen am Körper noch relativ einfach zu erreichen. Ob es dabei um Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Körperstraffung oder Regulierung von falscher Körperhaltung geht. Mit Disziplin, regelmäßigem Training, ausgewogener Ernährung und den richtigen Bewegungen kann gar nichts schief [...]
Heute fühlte ich mich wie einer von ihnen ;-)
Ich habe ja schon oft und viel mit Männern zu tun und ich bin eine Frau, die sich durchaus auch unter vielen Männern sehr wohl fühlen kann . Ich lasse mich selten (oder nie) einschüchtern, aber es gibt doch immer wieder Grenzen. Eine Grenze ist zum Beispiel erreicht, wenn mehrere Männer über eine andere Frau [...]
Eigentlich wollen alle nur spielen.
Die “Bänder”, wie ich sie gerne nenne, kommen immer öfter zum Einsatz. Ob es das Ultimate Instrument oder TRX ist, Hauptsache an Bändern hängen, sich hineinlegen, sich daran hochziehen und was man sonst noch alles damit machen kann. “Da merkt man richtig, wo und was man tut.” — “Danach spüre ich meinen ganzen Körper.” — [...]
Meet & Greet – Mallorca Body&Mind TimeOut – Das wird schön!
Ladyies & Gentleman – ein sehr schöner Abend. Er hätte nicht schöner sein können! Ja, bald ist es soweit und es heißt “Mallorca, wir kommen!” Noch 18 Tage und es geht endlich los. 7 Tage Entspannung, Training, Essen, Trinken und noch Vieles mehr. Die Truppe ist riesig. Wir haben schon heute Abend sehr viel gelacht [...]
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- Pooly: Nun ja, also ab und an darf ruhig mal der...
- Angi: Oh, das freut mich, dass es euch anscheinend Spaß...
- Michael: Schöne Eindrücke aus der Toskana. Da geht`s bei...
- Monika: *schwelg*
Ja, das ist traumhaft schön dort!... - Martina: Grandioses Bild, genau danach habe ich gesucht....
- Monika: Toskana habe ich jetzt zweimal erlebt, einmal per...
- Glas Milch: Herr Sack Reis, bei solch sinnfreien...
- Sack Reis: aha!
- juniqueen: Danke für den Filmtipp, sieht sehr interessant...
- Merlin44: was ist das auf dem mittleren bild für ein ball?
