(Fritz) Er weiß es genau und versucht es trotzdem immer wieder.
Ein Phänomen. Ein echtes Phänomen. Da wissen die Trainees genau, dass ich da bin, zuschaue und sie wissen auch, wie die Übungen richtig auszuführen sind und trotzdem versuchen sie zu schummeln. “Ja, ich weiß.” hab ich heute Morgen gehört. Ich habe mir meinen Kommentar verkniffen. Der Herr weiß ganz genau, dass der Rücken nicht gerade [...]
Club Med Cancun – Mein Resümee, viele Bilder und Videoooooos.
Versprochen, das ist der letzte Beitrag zum Thema Club Med Cancun. Ich habe jetzt alle Bilder gesichtet und auch schon einige Filme geschnitten, bei YouTube hochgeladen und schreibe jetzt und heute meinen abschließenden Beitrag. Ich verspreche, dann bin ich wieder mehr in Sachen Coaching, Fitness, Ernährung und Workouts unterwegs. Es machte mir die letzten Tage [...]
Funktionelles Training oder einfach ausgedrückt … Training, das dich im alltäglichen Leben unterstützt.
Glücklicherweise ist die Bezeichnung “Funktionelles Training” mittlerweile schon stärker verbreitet und viele Menschen können etwas damit anfangen, aber es gibt immer noch viele Fragen. Im Prinzip erklärt sich der Begriff von selbst. Wenn man sich das Wort “funktionell” betrachtet, seine Bedeutung, kann man Rückschlüsse ziehen, dass es eine Trainingsform sein muss, die irgendwelche Funktionen unterstützt [...]
(Fritz) “Heute hasste er mich.”
Keine vielen Worte. Nur soviel … heute Morgen war es hart (aber herzlich). Wenn Fritz Kraftausdrücke benutzt, ist es Ernst. Es gab keine Gnade und der Mix aus Kraft und Ausdauer hat sein Herz zum Rasen und seine Muskeln zum Ermüden gebracht. Es sah dennoch toll aus!
Fritz: “Ich brauche mehr Sport.”
Das hat er wirklich gesagt. Unter Zeugen. Und das meint er auch so. Das sagt er nicht, weil ich anwesend bin, sondern, weil er das Gefühl hat, dass es ihm gut tut und dass noch mehr ginge. Ich halte ihn nicht auf. Allerdings hat er schon ein vorbildliches Sport-Pensum in der Woche. Abgesehen von zweimal [...]
Alex zeigt euch in 10 Minuten, wie ein effektives Ganzkörper-Training NUR mit dem eigenen Körpergewicht funktioniert. Mit Video.
Außer Power-Nadja und Power-Fritz (die hier im Blog nament- und bildlich erwähnt werden), gibt es auch noch Power-Alex. Die zierliche Maus ist zu einem “Kraftprotz” herangewachsen. Zu Beginn – das war etwa vor 3 Jahren – konnte sie die Liegestütz gerade mal so an der Wand machen, Ausfallschritte gingen nur sehr wackelig, keine Kraft in [...]
15 Minuten Training – You can do that too!!! – Mit Video.
Wenn man sich das Video ansieht, kommt man sich vor wie in Alice Wunderland. Die Farben sind unglaublich. Ich habe nichts an der Kameraeinstellung verändert und auch nachträglich nichts gedreht. Ein farbenfrohes Training *lach*. In diesem Video zeige ich sechs Übungen, die den ganzen Körper trainieren. Alle Übungen sind auch zu Hause ausführbar – vorausgesetzt [...]
Sonne. Meer. Wakeboard. Relax. Tanzen. Lachen. Spaß. — Ich zähle die Tage …
Der Countdown hat heute angefangen, denn heute habe ich die Unterlagen im Reisebüro abgeholt. Jetzt ist es offiziell und seitdem ich das schöne Päckchen in den Händen hielt, kann ich es auch glauben. Ja, ich fliege tatsächlich dieses Jahr in die Sonne. Geplant war das nicht, aber warum auch planen … “Wir wollen in die [...]
maxinutrition – die Spiele können beginnen.
Vor einiger Zeit von wurde ich von maxinutrition angefragt, ob ich Interesse am Test ihrer Produkte habe. “Da sage ich doch nicht nein”, dachte ich mir und stimmte mit meiner netten Kontaktperson die entsprechenden Produkte ab, die für mich zum Test in Frage kommen. Da ich ja zum Teil laktoseintolerant bin, verzichte ich lieber auf [...]
Wenn es dir beim Training sauer aufstößt …
… hat das meistens etwas mit Laktat zu tun. Abgesehen von einem säuerlichen Geschmack im Mund (manche haben das große Bedürfnis, den Speichel auszuspucken), passieren noch andere Dinge im Körper. Wenn zuviel Laktat produziert wird, kann es dazu kommen, dass dir schlecht wird. Das Herz rast, weil es einer hohen Belastung ausgesetzt wird und dazu [...]
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